如何使自己的头发变得浓密？
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全是带货的，现在真是要完。那些“谋财害发”的人你们不会有亏心感觉吗？？？我希望遭受脱发困扰的病友们不要病急乱投医，及早进行科学的防脱治疗，避免“财发两空”。
我在这里分享下自己和脱发的斗争经验吧，这个回答包含了我多次前往医院皮肤科的经验和查询了雄激素脱发治疗的通用做法经验。以下做法针对雄激素性脱发，雄脱一个具体表现症状就是脂溢性脱发，这也是导致大多数人脱发的原因。具体症状为头发出油，严重会同时伴随头痒甚至头皮刺痛，引发脂溢性皮炎。如果症状并不对应，建议尽早前往医院皮肤科排查原因，务必不要拖，前期控制脱发成本低效果好。
首先要控制脱发，越早控制越好，就算你摆烂了选择植发也要先控制脱发（不然植发之后的地方有头发其他地方又掉头发了更难看），一般雄脱就是要避免熬夜、不良饮食和精神压力，减少高油脂食物摄入，同时补充维生素b，药店买的那种，几块钱一瓶那种就行，维生素b2和b6比较重要按说明书长期吃。同时如果头皮有痒甚至疼痛症状可以先试试酮康唑洗剂，药店买瓶康王，短期可以用含糖皮质激素（氯倍他索）的，就是复方酮康唑，止痒很快。效果好要长期用可以买不是复方的，长期用含激素的会引起不适。如果头部炎症严重可以考虑使用二硫化硒洗剂，药店直接可以买到，或者去医院让医生给你开一瓶，这个会同时抑制头部油脂渗出，去油更强力，不过洗完头发会带一点刺鼻的硫化物味道。
好了上面是针对前期脱发比较轻微或者刚开始症状比较管用，如果你已经因为雄激素脱发脱发严重了，直接考虑用fda推荐的俩药物吧。就是内服非那雄胺（仅男性）和外用米诺地尔（男女皆可）。这边我推荐有钱就选择美国原研的保法止（Propecia）和培键（Rogaine）。培健的米诺地尔有分为男用（5%）和女用（2%），最大方便之处是产品为用起来很方便的泡沫，挤一些往头发上一抹稍微揉两下就完事，因为米诺地尔贵在坚持用。瓶装滴剂用起来稍麻烦一些，头发少的话会在头皮上来回流动，要揉搓挺长时间，比较麻烦，有时候需要配合上药器。国产非那雄胺可以买浦立宁，米诺地尔酊可以用蔓迪或者达霏欣，便宜很多。当然一旦用上这俩就要长期用了，离不开了（再差也不过回到之前呗），同时这俩是最靠谱的，已经被fda认证了，目前是经得起时间考验的。
至于其他那些见都没见过的生发产品要是有人觉得有效就随意吧，当然带货的你不要来我这里带货了，我这里不像你们控评然后水军刷评论，有什么科学的防脱经验你可以分享在评论里，当谜语人让别人私信你然后谋财害发在我这可是不被允许的，呵呵。
曾经我的头发在枕头上、在沙发上、在地上，就是不在我脑袋上。现在我可以傲娇的说，我的发量堪比传闻中的陈芊芊。
我的发量是从小就少的吗？那倒也不是，不过从小发质就不好倒是真的。小时候因为发质不好（硬还毛躁），只能天天扎个马尾辫，所以从小就很羡慕别人的长直发，感觉那才是女神的标配形象。
总算熬到大学的时候，手里有些余钱了，软化、拉直、漂染一样都不能少，刚开始的时候确实发型好看了，头发也不毛躁了。在我还没来得及顶着这头自信的秀发和男神表白的时候，就被现实泼了一大桶冷水。
速成的方法不长久不说，还会造成一系列的反作用。饮食不规律、长期熬夜加上作死过度整头发，导致发量肉眼可见的在减少，每次洗头的时候，从掉几根到掉几把，之前嫌弃的马尾辫都只剩猪尾巴那么细短了，好担心再掉下去，只能秃到跟男神做哥们儿了。
熬到放假回家，哭着让我妈带我去看医生，起大早挂的专家号。
医生说睡眠不足（肾虚、气血亏）、饮食不当（营养不均衡、油脂盐分摄入过多）、化学试剂（理发店三无的护理剂）导致的发质受损。还安慰我说，这是年轻人常见的脱发原因，好好调理能恢复哒（哼~这语气熟悉吧？医生永远是这副这么站着说话不腰疼的劲儿）。要我保持一个良好的心情，我知道这很重要，难啊！！我能不急嘛~大夫爷爷~（善良的大夫爷爷，你看见我脸上的泪痕了吗？）
好在我补救的及时，头发终于是保住了，按大夫说的方法脑袋上还更茂盛了，所以，小妹妹听姐一句话，现在年轻还来的及，等你再长大些，就知道拥有一头好秀发对女孩子的重要性了。
这套结合医生指导、知友献计、本人实践的方法，归纳一下就是内调饮食+外用护发+习惯养成三足鼎立（三角可是最稳固的形状）
一、内调饮食
首先，“是药三分毒”所以如果不是医生特别要求的话，不建议靠药物，我是更推荐食补，科学合理的饮食搭配，可以让我们享受美味的同时得到身体的滋补与调理。
下面第一步，也许是最艰难的一步，放下你手中的外卖、烧烤、奶茶吧，适当换换口味，吃一些头发喜欢的食物，例如：
1.含矿物质较多的食物
头发的颜色，光泽与碘有关，海带紫菜这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃可以使头发乌黑发亮。
菠菜，西红柿，马铃薯和柿子等，含有较多铜，铁，钴元素，这些都是合成头发黑色素不可缺少的。
2.含蛋白质的食物
头发生长健康需要足够的蛋白质，应多吃富含蛋白，尤其优质蛋白的食品，如牛奶，鸡蛋，鱼，肉等
3.补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
当然，身为创意DIY小能手的我，是不会错过这个自己做养发美食的机会的，毕竟好吃方便才能促使我坚持吃嘛（感谢配方的提供者，冰冰姐姐）。
当当当当！舌尖上的生发开始啦
材料：黑豆+黑芝麻+黑米+核桃
材料全部要洗！！有人说不用洗，但是我过不了心里那关。
洗好晾干水分，晾至不会再滴水就好了哦。
接下来就是加热底锅倒下干炒，先大火逼干水分，再小火翻炒10-20左右，等到听到爆裂的声音基本就差不多了。
敲重点！炒好一定要晾凉！！
晾凉后分开打，黑豆粉和黑芝麻都要分两次打，不然不细腻
其实什么榨汁机，研磨机，破壁机，豆浆机…都可以！这些工具不要纠结！
住校的话用密封罐保存起来……自制的不含防腐剂
在家的话放入冰箱冷藏可以保存得比较久
我一般是早上用温水加点蜂蜜泡（润肠道），晚上加热牛奶冲（安神助眠），一举两得有没有！
二、外用养发
相比需要消耗防晒、水乳、精华、面膜.....的脸来说，头发真的是很节省了，一瓶适合自己发质，稍微好点的洗发水就可以了。
划重点！选适合自己发质的洗发水，像咱们这种有脱发烦恼的小可爱们，防脱固发就是目标了。
我自己最近用的APHRODES防脱洗发水，替换了之前用的紫吕。让我喜新厌旧的原因就是，紫吕大哥虽然防脱效果显著，但是有一股中药的味道，而且控油能力太一般，天天洗头就会每天都顶着一头中药味，不太符合我仙女的气质。不在乎气味的钢铁直男或者不爱出油的小伙伴可以用，防脱效果还是OK哒。
再来说一下我的新宠，也是主打防脱的，无硅油+弱酸性氨基酸洗发水，用完一次，头发三天不洗都不油，夏天也清清爽爽的，气味也很小清新。我觉得优秀的防脱洗发水除了能控油减少掉发，气味也要好一些，总不能为了防脱发，就跟整天顶个中药罐子似的吧。
而且我就刚洗了2周，掉头发的数量肉眼可见的减少。感觉自己用的是胶水一样，把头发牢牢固定在了头皮上，拽都拽不掉，再也不会那么轻易的离开我了哈哈。
当然还要配合正确的洗头手法，为什么你会觉得每次在理发店洗头，都特别舒服，而且洗完后头发很顺滑不那么毛躁，除了因为花了钱，更重要的就是人家洗头小哥会有一套专业的洗头步骤和手法，只要学会了，自己在家也能洗出沙龙级的体验。
谁用谁说好的洗发步骤
1、按摩放松头皮，并用梳子梳顺头发。
这块要纠正一个误区，很多集美都习惯洗完头之后再梳头发，其实这个顺序是错的，应该先梳，这样不会造成头发打结，在洗发的时候可以避免头发拉扯，减少掉发。而如果在洗发的过程中或者洗完后梳头，这个时候毛鳞片已经打开，摩擦变大，再梳头就会梳掉很多宝贵的头发。
2、完全打湿头发后再用洗发水
有些集美可能在头发刚打湿的时候，就急于涂洗发水，其实这样的方式，是很容易导致头发越洗越油的。
若是头发刚湿就上洗发水，是起不到清洁的作用，因为我们的头皮上面是有很多的毛囊，毛囊上面的灰尘和油脂也是比较多的，刚打湿，头皮上的毛囊还没有打开，就会清洗不干净，时间久了，就很容易滋生细菌，毛囊长期处于堵塞状，就很容易出现脱发的现象，当头皮上的毛囊不健康，出现堵塞，也是会容易使得头发出油，发质也是会慢慢的变差。
3、洗发水起泡后才抹在头发上
直接把洗发水涂在发丝上大概是最多人犯的洗头错误，但这样做会刺激到头皮，而且未起泡的洗发水也未能发挥应有的清洁力。洗头时应先把洗发水在手掌心搓出泡泡再抹在头上，均匀让泡沫涂在发根与头皮之间。
4、用洗头水洗两遍
很多人贪快贪方便，每次洗头只会洗一遍，其实一遍未能把头皮清干净。正确是每次洗头都要以洗头水洗两遍，第一遍让洗头水停留头皮15至30秒，可快速洗去残留的油脂脏污。
第二遍大约30至60秒，这次泡泡会较多，此时重点放在按摩头皮，最后用泡泡带过发丝，然后用水清洗干净即可。
注意要轻轻揉洗，不要用力搓洗，最后小心冲洗，用手指捋顺。
5、轻轻擦拭头发，最好让它自然干
不要暴力擦发，不要搓，头发会毛躁、掉发，轻柔按压就行。时间充裕的话，最好让它自然干。如果一定需要吹干的话，吹风机吹发根、发尾至7分干即可，并且建议冷热交替使用。
如果是发量已经不太乐观的集美，例如曾经的我，可以偷偷用用生发产品（毕竟感觉年纪轻轻就用生发的不太光彩，但想想总比秃着好吧），诺菲育发液是上次大夫给我开的，因为不想吃药，就只开了外用的，问了一些饮食方面调理的事项。
一次开了两小瓶，我一般就每天睡前滴2、3滴在发际线和秃鬓角那里，按按至吸收（因为多少有点中药味，不过滴的少一晚上就没味了）。可以用好久，大概一个多月的样子，稀疏的地方就开始萌发新头发了，坚持用不到三个月，已经不太能发现之前头发少的位置了。
更新
有些朋友评论或私信里问链接，我是之前去医院开的，我朋友最近在网上买过，这个时期他不敢去医院，把他的链接放上了（对比过他发我的图片，相似度99%吧，有需要的可以参考一下）
三、习惯养成
一个好的习惯养成需要28天，为了拥有一头飘逸的秀发，请务必要坚持这28天。成为更好的自己，要从头（发）开始。
1.减少外部环境损伤
阳光照射、异常寒冷的空气以及空气污染，都容易伤害到头发的健康，日常要减少紫外线、游泳时对头发的伤害，可选择打遮阳伞、带游泳帽。
2、避免熬夜伤身
熬夜会对肾脏造成伤害，最直观的表现为身体抵抗力下降，易脱发。
3、减少按压头发
晚上睡觉把头发拨在上边或者侧边不要让头发压到它。不要经常带帽子，除了会压头发外，还容易造成头发出油。
4、多喝水，保持身体水分
身体需要水，头发同样需要，造成头发干枯受损有一个罪魁祸首就是身体缺水，多喝水才能保证头发的水分，多喝水也是促进身体健康的基本要素，水可以滋润肌肤，排除身体的毒素。
5、不频繁烫染头发
经常烫染发，对头发本身以及头皮会有一些伤害，至少半年以上，最好每年烫染一次，即使爱美也不要消耗健康哦！
6、定期修剪头发
头发过长或头发末端经常分叉，可定期修剪头发，使头发保持焕然一新的状态，健康的新发也能更快地取代受损的旧发。
7、注意饮食营养均衡
食物对头发健康的影响不可小觑，头发是身体的一部分，在某种情况下它可以反映你身体的健康情况，应该注重食物的多样性，涉入包含蛋白质、水果、谷物、蔬菜以及适量脂肪的各种食物。
脱单要趁早，防脱发一样要趁早。如果不解决脱发的问题，是挺难脱单的（别问我是怎么知道的，问就伤心）。所以集美们，听我一句吧，一头柔顺的秀发真的会给整个人方方面面都加分，在遇到男神之前，先让自己自信起来吧！
最后祝大家都能成为从头美到脚的美少女。
我终于有资格来回答这个问题了！亲测！究极无敌亲测！
请观看脱发少女的大型自我救赎之路。
当我看到或摸到别人的头发时，我总是忍不住感叹：啊！多么整齐清洁、发质多么健康，在阳光下呈现出乌黑的亮泽，啊！摸在手里多么富有弹性，柔嫩的发丝没有异味，没有分叉，没有头屑，没有粗糙感，不粗不细，数量适中，分布均匀！
当我夜以继日不辞辛苦的在王者峡谷打了一段时间的工后，在高三冲刺阶段落下的根，再次发了芽，头发哗啦啦的掉，猫耳朵呈可见的速度掉落，发际线已实行战略性的撤退，光明顶七零八碎，惨哦...
自暴自弃了大半年后，正式重视脱发问题，在最近两年半的时间，一边养头发，一边看书查资料，收获最多的是各种护肤专业知识，我是又气又好笑。关于育发，无论是专业文献，还是询问医生，要么一溜的植发建议，要么规矩作息！啊，顶顶顶不住！
然后就加了一些全国各地的脱发群，别人推荐啥，我就观望一阵，发现不错，买买买！完全是死马当活马医！告诉你们，这些群是骗子聚合地！不要信。后来还是我拜托我一个小妹妹，她学的是工业设计，里面的男生，真是说话有趣脑门锃亮hhhhhhhh所以，有各种问题，就去找有经验的人！他们会给你说自己的亲身经验！
就拜托了小妹妹打听一下别人用啥，我就一瓶瓶的尝试，现在是初见成效，头发增多了大概三分之一。也不知道是不是用的多了，脑壳接受了恩惠，才愿意让头发生长出来的，所以我把自己部分用的列出来！说说自己的感受。
不啰嗦了，进入正文。
首先入场的是由各个育发产品，它们裹着五颜六色的衣服，体型不一，功效不一，但有着一个共同的名字——育发液，它们迈着矫健的步伐，雄赳赳，气昂昂地走来了。
紧跟着入场的是洗发产品，它们挺着大肚子，彰显唯吾独尊的气势，它们是人类变美计划中不可缺少的一部分，精神抖擞，昂首挺胸，它们有一颗火热的心。
正在向我们走来的是护肤精油方队，瞧啊伙计们，它们在风雨中成长，在阴霾下前进，终于迎来阳光和歌声，他们必将迎来更多的叫好声和辉煌。
瞧啊，现在昂首阔步走来的是护发素方队，它们敢于追寻，它们勇于拼搏，终于争取到一片天，未来对于它们而言，是追求更好，在护发的舞台上发挥每一分钟的光和亮。
最后出场的是裁判队——规律生活，它们铁面无私，在护发育发的活动中，它们将秉承严谨和公平公正，全心全意为本次活动做出贡献，加油吧，脱发星人们。
增加发量最不可少——育发液。
图上显示的是十五种，还要排除高中时用的育发产品，以及用过没啥效果就直接丢掉的育发液。这十五个是家里仅存的瓶瓶罐罐，全薅出来，简单叙述一下我自身使用着感觉极其好的育发液。
- ①米诺地尔酊
脱发后，第一时间就是用米诺地尔酊，然后大晚上下单，结果买的白色蓝盖是男士专用，真的要吐啦！后来买了蔓迪的，用了一瓶，后来才得知米诺地尔酊应该是含有激素，既需要在医生的叮嘱下使用，也需要在不用时逐渐减少用量，毕竟这是药，又不是普通的化妆品一类的东西。
它的副作用很多！一开始使用头发不增反脱，然后就会出现头发油腻，头皮屑增多，头皮巨痒，医生说这是正常现象，熬过一两个月头发会增长，不增长就是米诺地尔酊对你没用。如果一下子不使用了，还会进入复脱期，像不像那样因为长痘而滥用药膏的人。总之，米诺地尔酊确实有用，但是因人而异，最好是脱发严重者使用。提醒一句非那雄胺男生用，米诺地尔男生女生都可以用，还是那句话，这两类都属于药物，去看医生听医嘱。
- ②VHE育发液
妹妹推荐，她说人家都是从店里买，我从天猫找到了店铺，尝试过，应该是真的。喷雾形式，有浓厚的植物清香。主要成分是何首乌、当归、侧柏叶等植物提取物，三种成分都有促进毛囊球部细胞增殖，从而起到促进毛囊生长的作用 [1]。有研究文献作为证据。辅助成分是呲哆素，能够控油抗脂溢，能够减少头皮的出油量，做到清爽发丝。还有月桂氮卓酮，起助渗透剂的作用，促进有效成分进入毛囊球部细胞，当然还得依靠按摩。
VHE，我用了三瓶了。客服说每瓶30ml，每次使用5ml，一天用两次，基本上三天一瓶。我就不一样了，我每天用三次，一瓶能用一周，省着点咯。古人云便宜没好货，好货不便宜，真是古人诚不我欺，尤其是这种特殊化妆品，简直了！！
使用方法也很简单，喷在头皮上就行，然后用指肚一直按揉，让它吸收。我是哪里需要喷哪里，这都是钱啊！喷在头上蛮清凉，按摩后会有温热感，第二瓶的时候，感觉到了猫耳朵处毛绒绒的，只用了一个月，头发多了，虽然只是猫耳朵和脑壳侧面，但是看到希望了啊！墙裂建议，脱发原因和我一样的姐妹试试！！
- ③皮肤用脱毛症白斑用剂
据我闺蜜说这个是日本最好的一个治掉发的处方药，她带回来一盒，里面大概有七八瓶，她送给我两瓶。因为这个太难买了，所以没有入镜大集合，其次这是处方药。我使用感觉良好，搭配着育发液一起，就一个月的时间，头发就长出来了，可能我掉发的原因只是精神压力大、过度节食减肥、熬夜，问题没那么严重，所以才比较好一些。
不过我闺蜜可是雄脱，非常严重，头发真的就剩那么一丢丢了，她用着也很好，不然也不会给我带来了。后来她还是去了北京一家医院治疗，一直使用药剂也不是个事，所以啊，朋友们，当你的脱发是雄激素性脱发、斑秃、药物性脱发、感染性脱发等等比较严重的时候，你能相信的只有医生。
- ④丰添 Foltene
何炅老师推荐过，戚薇也推荐过，盛名之下头秃之际，就忍痛买了。官方宣称来自意大利，其实在意大利并不出名，估摸着是dg炒出来的。主要成分是海藻多糖生发素。然后我动了动小手，关于这个成分着实没有查到太多有用的信息，只有海草硫酸化寡糖、伸长海条藻提取物和裙带菜三种藻类提取物，还有几种控制油脂分泌的成分。
产品设计比较巧妙，需要从瓶子顶端戳一下，然后把药粉放进去摇融化，就可以用在头发上了。味道是真心臭，而且酒精非常浓，用了之后，头发又粘又涩，使用感受不太美丽，但是抑制脱发还是蛮好用，育发没什么用。
- ⑤柳屋
柳屋真的是名声比较大一个生发液了，我用过4瓶，绿色那个是薄荷味？不，是花露水的味！究极无敌刺鼻子！黄色是柑橘味，我不仅能接受，反而非常喜欢这个味道，哪怕我现在不用柳屋了，依然有回购，偶尔使用清洁头皮，还是蛮好滴。
薄荷味，主要成分是人参、苦参、龙胆的提取物，人参的功效有很多，其中有古方说，人参可治阴阳不足，肺气虚弱，而现代的医生则认为脱发是血虚肾亏导致的，然后可以用到人参。至于苦参这个成分，可以从《药性论》中找到蛛丝马迹，『苦参味苦，痈肿疮疥，下血肠风，眉脱赤癞。』所以苦参具备清热除湿的效果，也能治眉毛脱落。
我没有它涂眉毛2333，像我这种精神性疲劳性脱发，用柳屋真的没啥用，用了就长头发，不用接着掉，这也是我用了那么多瓶，总结到的效果。根据它的成分，我觉得虚弱性脱发的人，可以尝试一下。
- ⑥章光101
从电视上看到这个广告的时候，我绝对没有想到后来的日子里，我竟然成为了它的顾客！本来是不想说这个101的，但是本着为人为己的念头，吐槽！不要用这个，我买了两瓶，用了几次头皮就发黄！不是我一个这样，有千千万万的同袍和我一样，我们群里的一个姑娘，去年差点去起诉他们。
使用101，我就坦白给你讲，做好边长头发边掉头发的准备吧，坚持用半年，我敢和你打赌，一定能从秃一小块，变成秃一大块！就这样的产品，竟然敢宣传两位获得诺贝尔奖的人是他们的研发科技顾问，也就是买来后，细细一品，一个化学奖得主，一位物理奖得主，跟脱发有啥关系？顾问顾问，不问不顾！擦咧！！
芬芳和柔顺——洗发水
很多男生都可好奇，女孩子身上怎么那么香啊！今天我来公布这个世界大谜题！第一，有的女生自带体香；第二，香水；第三，化妆品腌制；第四，洗发水。众所众知，当女孩子的头发很长很长的时候，去洗手间都要撩着头发，所以每次洗头用的洗发水巨多，而且泡沫不易冲洗干净，自然而然的就带着香味了。
我用的洗发水品类不是很多，像我这种油性发质，换洗发水最容易踩雷，要么洗出巨多头皮屑，要么头发干了就非常油，甚至会分叉，最重要的是洗发水换错容易掉头发，越洗越秃。摆出来了十个洗发水，有超级好用，有qtmlgb的东西。
- ①施华蔻
我第二喜欢的洗发水，第一是滋源。它特别适合受损发质，干燥分叉什么的都能修护，又因为它添加了19种活性成分，所以又叫施华蔻多效修护19系列，这名字贼特喵的接地气，也可能是因为起名字的人懒！
是牛奶味，洗完头发用手就能顺滑到底，手感特别爽，至于修护方面是因为有三重氨基酸，既给头发补充营养，也能让油性发质感到清爽，及其适合黑长直。但是这款洗发水比较有争议，好用的人可以吹上天，用不惯的人就会各种头皮痒头屑多。
- ②贝缇雅美玫瑰洗发水
韩国牌牌，近期似乎在天猫开了旗舰店。头发干燥，我只推荐这个，我很早以前在用，调理效果相当牛批！自从掉发之后，就转战了防脱、生发之类的洗护用品，所以也只能按照以前的使用习惯和频率推荐。
它的表活活性成分是近些年流行的月桂醇聚醚硫酸酯钠。在你不确定哪种洗发水好的时候，就看成分列表里第二个是不是它，只要是它，就接着看有没有其他表活成分，只要有且温和，选它准没错，这种成分配方巨***温和！
其次是调理顺滑成分，对头发起滋润调理作用。贝缇雅美是加入的甘油。甘油能够吸附空气中的水分，对头发进行保湿，避免继续干燥。甘油+天冬氨酸，还能提高头发的抗静电能力。
接着是功能成分，根据你的需求，看这种功能成分是主打去屑、控油、保湿等等的哪一种，就可以入手了。说回贝缇雅美，它的功能成分是玫瑰花和牛油果的提取物、坚果籽油，简单的讲，它们的功效是：保湿、保湿、保湿，以及抗氧化、清除自由基。
最后是防腐成分，没什么可说的，在头发上停留几分钟反而洗发水，防腐也是为了抑制微生物的生长和繁殖。
综上所述，头发干燥、想要调理发质的姑娘们，就它，完全可以。
- ③米云生姜洗发水
从买它到家开始，它就成了我和我爸共同使用的洗发水。从我的个人直观感受而言，我并不是很想推荐它，因为它在我恶心心的小绿书上风很大！呸，这个优（gai）秀（si）的软件，毁我青春，费我钱财。
然而从使用效果去评价，这个洗发水还是建议尝试，因为我在我爸头上看到了它的真实效果！它适合头发油、同时伴有轻微掉发的人使用，尤其是脑壳上方和后方那里掉的人。气味是生姜香，洗完后头发略干，建议女孩使用护发精油。
表活是月桂醇聚醚硫酸酯钠，配伍的是椰油酰胺丙基甜菜碱、椰油酰胺MEA，用以降低主表活的刺激度。调理成分是甘油，用在洗发水中，可以达到保湿效果。主要功能成分是姜根、侧柏叶、花椒果的提取物，其效果是头发促进、抗氧化、防脱养发。
不吹不黑，如果想使用它，决定适合你长期使用，无论是生姜香味，还是生发效果，都能满足你。
- ④青幽堂洗发水
待更，，你们可以留个言，我更新了，在评论区吆喝一声，这样就能知道了，再顺手点个赞吧，嘿嘿(º﹃º )
新坑d(ŐдŐ๑)
参考
- ^中国皮肤性病学杂志2007年12月第21卷第12期《首乌、川芍、甘草、侧柏叶对体外培养人头皮毛囊的影响》 谷朝霞,汪肠,杨淑霞,赵玉萍,涂平
知道头顶发缝缝“裂开”是什么样的体验吗？
就跟六大门派围攻光明顶似的！
对，我的头顶就是被围攻的光明顶：
闺蜜怼着我头顶给拍的，说这个角度看真的秃！
然后原相机怼了一把头皮才让我知道什么叫绝望：
不知不觉居然就这么秃了？！老早以前我也算是个能炫耀发量的女生，留黑长直的时候回头率超级高的好吗！！！
现在想想脱发应该是跟自己后面熬夜、烫头、压力大有关系，因为之前烫完头发头皮屑明显变多了不少！
特别是早上起来床上掉的头发巨多！
还有就是晚上洗完头，地漏附近的头发都是一大撮一大撮的，有时候打扫这卫生间情绪就
崩溃了：
去看过两次医生，他们俩给的结果居然不一样？一个说是脂*性脱发，一个说是斑秃？！！！
说真的，小地方可能就是这样，有条件还是去大医院看看比较靠谱。
后面我就开始各种查资料，问网友，开始我的救发大业：
经过“探查”我最开始入手的是这个：
MN
一直听别人说只有部分人用这个有所谓狂脱期，没想到就让我撞上了，最狠的那段时间，早上起来捋头发捋到不掉，得有两百多根！
不过也有用这个效果不错的，这个真的是要看个人体质
某王
买之前我的美好幻想是：头发“Duang”的一下长出来！就像某房姓大哥一样，只是效果的话可能用的时间很长的话会有部分作用~
只不过不过价格确实便宜，比较适合刚开始尝试的姐妹们，毕竟育发的东西也是甲之砒霜，乙之蜜糖
海洋至尊育发液
这个其实是在知乎上看博主推荐的，看了好多之后觉得有点东西，然后买来试试
入手之前查了下成分：防脱护发的何首乌、当归、侧柏叶，旱金莲，川芎，乌药，人参，黑灵芝……
这些成分在连《本草纲目》都记载明确的育发功效，特别是侧柏叶以及旱金莲，这个我查过，是通过临床试验证明效果的！
嗯，看起来还挺靠谱的！抱着试试看的心态买了一瓶。
它是那种喷头式的设计，喷雾真的很细腻，洗完头发直接往头发少的地方喷一下就可以，喷完清清凉凉，不刺激，舒适度很高！
这个其实是我用的时间比较长的一个育发液，主要在于它用起来不刺激，但凡最开始用的时候我感觉不对，肯定不会在用了
这是半个月的时候，这样一瞅看不出太明显的效果，
但是因为用的时候没啥刺激感，
我直接又买了三瓶，主要是官方店说三瓶是一个周期。
用到第二瓶的时候，头发是多了一点哈！！
然后用到第四个月的时候我把手机里面的照片对比了下，还真变多了！
当时给我高兴的直接给闺蜜call了个视频，让她看看我恢复了这么多的发缝！
坚持就是胜利！又用了一个多月，成了这样！
拍头顶似乎看不出来小毛毛，还有张从前面拍的，新长的小飞冒特别明显！！！
刚开始买的时候我真心觉得他的价格好贵的，一瓶100出头，最开始我买一瓶是想了又想，
后来用了之后发现这个育发液不刺激还能让头发变多，我就坐不住了
为了自己的头发，我真的是花再多钱都值！店铺链接放这了，别找我私信要链接了！！！
除了这个育发液，它家强韧健发的洗发水我也没打算放过
不得不说，在我觉得育发液这一块有点东西的海洋至尊，防止头发掉这块一点也不差
如果光看瓶子我真的很有可能会错过这个洗发水，多多少少有点丑了
我一个女生确实不太能欣赏它的包装，可能商家是理工科成分党吧，不那么注重包装，但是真就是简单的包装里面和育发液一样全都是料：
侧柏叶、人参、何首乌、姜黄、知母、当归
稍微懂一点配方表的会发现，在这个洗发水里面这些成分都是很靠前的，也就是说含量很高！
看来这个洗发水确实是真想把我每天掉的头发给“拯救”回来的
挤出来乳液状的质地，闻起来是木质淡香水的味道！
入手这个之后我把洗头的时间从晚上改到了早上，这样一整天都能闻到好闻的木质香味！！！
用了两瓶之后给我最大的体验就是：不管是洗头还是平时“偶尔”熬夜之后，掉的头发少了！掉的少了！肉眼可见的少了！
以前掉的多的时候我还收集过：
这一扎数下来一两百根，没错，就是一天的！
前一阵子我又收拾了下卫生间：
就！这！么！一！点！了！什么叫惊喜？这就叫惊喜！
我已经把它安利给平时跟我开黑的秃头好闺蜜了，她说有效果请我吃饭来着，吼吼吼！
就算现在头发掉的少了我也不舍得换掉它，
因为这洗发水控油也是巨强，像之前头发我都是一天一洗，还呲呲冒油，
用完这个是巨蓬松巨干净，现在3天一洗都还OK，非常滴nice！
我算是看出来了，这个它们家能把头发变多的东西价格真的不便宜
但是想想别的洗发水里面是没有那么多草药成分，
而且一边防着头发掉，一边控着头发油，价格高一点真的不是什么大事了
关键是两瓶一块买便宜的力度还是挺大的，单瓶也就100出头，这比起吃什么补充乱七八糟维生素什么的“健康”多了
洗发水育发液什么的我用过的真的不老少了，也就上面这一套让我头发变化比较大的
我还有一个大宝贝算是压轴的，我的“八爪鱼”
它还有个残暴的外号“灵魂提取器”，在别人不知道的情况下套在别人头上，绝对是手脚触电！嘴角流涎！面部扭曲！浑身酥软！
不夸张，这个小东西不光能帮助放松，还能按摩头皮促进头皮血液循环！
说人话就是：可以帮助头发变多！
我都是喷完育发液再用这个按摩按摩，育发液会吸收的更快，再加上本来的按摩效果！绝！
淘宝一搜一大把，买一个没事按按，只要别偷懒，效果杠杠的！
最后就是戒熬夜了！
我掉头发最夸张的时候也是熬夜最狠的那阵子，中午睡醒床上能抓出几十根头发，地上也到处都是！！！
作息调整了几个月肉眼可见的好起来了，这个自己做个对比会比较有体会！
大概就是这些了，后面想到新的再更吧
最近听朋友说了个洗发水，说用了一段时间之后能强韧发根，黑发加深，
现在看着她头发我都羡慕，真的好多，好黑，好漂亮
我把从朋友那要的链接放下面了，像头发细软塌，白头发多的可以试试
最后祝大家都能变成像我一样快乐的炸毛女孩！溜了溜了~
一姐来了！听我给你们讲啊！我以前的头发真的是少的可怜！
以前只是觉得头发扎起来的时候，看起来是一小撮儿很丑，也没有想过头发能变浓密，说白了就是抱着后天烫烫能看起来蓬松头发多就行了，没指望太多。
现在头发看起来浓密还多，这真的是我这几年辛辛苦苦养出来！
我妈说我头发很稀，还很黄， 然后她就听我奶奶说，头发上抹姜会长的浓密， 我妈说小时候在我脑门儿上抹了不少姜，但是并没啥效果。
我从小头发就少，还挑食不爱吃青菜，所以小时候我妈为了骗我多吃青菜，说吃青菜长头发，能扎一头小辫子，可好看，我就搁着劲儿多吃青菜，结果头发也没长多……不过，好处是到是改掉了我挑食的毛病。
长大后才知道，像我这种扎起来一小撮，吹个头发几分钟就吹干的，是细软发质，所以我经常散着头发不扎。少到底是有多少？给你们讲，上大学的时候我们是排队用吹风机，还没排到我，我头发就已经干了……所以我基本上洗完头很少吹头发，一会儿就自然晾干了……
当年为了让头发看起来多，尝试过大波浪，玉米烫，离子烫，只要是能让头发看起来显的多的都试过，我家抽屉里有各式各样的卷发棒， 但是，暴击我的问题来了，太伤发质了！经常烫染过后导致我头发，变得很干，还易断，容易分叉，更可气的是，还掉头发！给你们讲，我很讨厌看到头发分叉，就是看着很恶心，想揪…………
所以后面，想好好养头发，我不烫，不折腾，尽可能保持头发的原生态模样。我不指望能变多，最起码，别再糟糕了。对了，熬夜还会导致脱发！这个问题我再之前的回答中有讲！这掉到我怀疑人生。
如果你们也遇到这种情况，一定要重视起来！不然真的会让你头秃！
该怎么办？拯救啊！吃的喝的用的全怼上啊！说白了还是我常给你们说的内调+外养！
（6.1内容补充：我看很多人下面给我评论啥说稀软发质改善不了，发质是天生决定的，我想说的是，这种想法我曾经和你们一样，因为没去改善过，所以心理会觉得，它就是改变不了。但是经过我各种摸索倒腾发现，发质是真的能改善，稀软发质是可以变粗硬！不信你们自己试试就知道了。过多不做解释，只想说，没尝试过就不要随便去评判，一棒子敲死是最愚蠢的做法。）
一、外养——洗头篇
你们是怎么洗头的呢？是不是洗头的时候用指甲挠头皮…越挠越爽…然后，，挠烂了……我之前洗的时候就喜欢挠……然后，头皮挠烂也不是一次两次，我老公天天说我对自己下手特狠没轻重……其实有80%的人洗头方法都是不对的。
请记住下面正确的洗头发顺序
【洗头前】→把头发疏通
【洗头时】
1.洗发水在手上搓出泡沫后再用，不要直接倒头上，不要问我为什么，就是不要这样做就对了。
2.用指腹按摩头皮，不要用指甲挠或者是抠头皮！会伤害到头皮的
3.洗头发的时候不要用梳子梳，如果头发有遇水打结的情况，这时候梳会不小心硬扯，容易扯伤头皮和毛囊。
4.用温水洗头发。我以前到冬天喜欢用很热的水洗澡，觉得很舒服，但是身上舒服头发不回复，会发干发痒。也别用太冷的水，有次家里洗头洗到一般没电了，热水器出不来热水，我就用冷水冲干净了，但是洗完后发现，头发发黏，没有彻底洗干净。所以用温水是最好的。
【吹头发】
1.采用拧干吸水的方式吹头。不要用毛巾搓头发。
我会先拧干头发，然后再带上干发帽捂个15分钟，基本头发就是半干状态，这样头发吹干的速度就会很快，这期间还可以敷个面膜一举两得哈哈哈。没干发帽的，用吸水性好的干毛巾也是可以的。
2.吹风机的选择和使用也是有技巧的，用吹风机热风吹头皮，暖风吹头发和发梢，最后用冷风吹头皮来收缩毛鳞片。
有些人说为啥正确吹头了，但头发吹完还是又干又毛躁。这其实和吹风机有很大的关系。我一直都觉得吹头是一件费时费力的事情，以前买吹风机，就只知道功率大的，因为风力大，也够热，但是体积也大举着吹也是累，长期用下来发现头发又干又毛躁，脱发反而更厉害。
这些年为了养头发，我换了好几台吹风机，只要是用着烫头皮我都不会继续使用。我个人比较喜欢的一款吹风机是AIRFLY那款鱼子酱高速吹风机。一开始买它其实是奔着它体积小，拿着轻便，而且是高速吹风机。大家都知道高速吹风机是蛮贵的，但是长发妹子用过就不想换普通的了。我的长发现在吹四五分钟就可以完全吹干，而且我的吹风机很轻，吹头发这个事情是一点负担都没有了，即便是很晚我也不用将就油着头睡觉，洗完吹干就一会的事情。
这款吹风机还有养发功效，这个我用了一段时间后确实能体会到。至于这个养发的原理，其实是AIRFLY他们家的独创柔风嘴内置了鱼子酱精华，在吹头发的时候均匀吹出，附着在发丝上可以形成保护膜，头发会特别顺滑，不会毛躁。效果和护发精油有点类似，卡诗有款护发精油也是鱼子酱成分的，那个还蛮贵的。如果你懒得抹精油，这个吹风机倒是可以帮你偷懒，吹发的时候就同时日常养护了。
发质干枯毛躁是蛮容易导致发丝断裂的，还有梳头的时候拉扯掉发，所以日常养护是必须重视的。
哦，对了，因为它体积非常小，虽然是全金属材质，但是只有不到400g，比戴森体积还要小还要轻便，所以出差旅行我也会带着它，完全不占行李箱地方。
经过我的亲身试验证明，选对吹风机也真的很重要！AIRFLY的吹风机算是我用过很不错的一款了，没有踩雷，价格对比戴森要低一千多，不算太心疼。感兴趣可以自己再做下功课对比看看~
3.把头皮部分吹干，其他位置六七成干即可。不要洗完不吹头发，容易中风！（我们楼上有个人就是因为洗完澡头发没吹干，还做空调下吹凉，结果中风了，才22岁啊！）但也不能吹全干，这样也会伤头发，头发会越来越干。
4.头发完全干了以后再梳头发，我以前很喜欢在半湿状态下梳头，头发会掉得嗖嗖的。
5.头发吹到半干的时候抹护发精油，给你们讲啊，护发精油一定要用起来！
ellips护发精油胶囊真的是爱了，当年和老公去巴厘岛玩的时候买的，真的超好用！不黏腻，头发半干的时候抹，吹干后头发特别柔顺还很香，其实我最喜欢紫色的那个味道。家里被我用的只剩橘色的了。
那个胶囊壳子用完别扔！它遇水就能融化，泡脚的时候丢进去，炒鸡香！
（6月1日补充，我看有妹子在下面评论问我，护法精油防脱不防脱。我解释一下，护发精油不是防脱的，而是保护头发的哦，改善发质的，尤其是头发干燥毛躁的妹子，洗完头一定要用护发精油，别用太多，我现在这长发发量我也才一次一颗，足够了真的。）
二、外养——护理篇
头发护理在家就可以做，没必要去理发店花那钱，其实他们的成本都很低……（理发行业内幕就不揭穿了）只是想告诉你们，头发护理，只需要做好日常以下几点，就足够了！相信我！
1.尽量少用甚至不用夹板、卷发棒这类做造型的产品（我最近一次用，还是去年年初拍婚纱照为了做造型，没办法用的，用之前造型师给我用了精油保护了一下头发），如果只是偶尔用一次，用之前一定要先用护发精油保护一下头发。如果头发已经因为烫染损伤了发质，可以这样急救“双倍量护发素➕浴帽”，闷30分钟后冲掉，发质肉眼可见的改善。
2.不要洗头太频繁（比如一天2次这种就过分了啊，认识个男性盆友一天洗两次头发……），也不能长时间不洗（坐月子除外），都会导致脱发~！
3.头发也需要做防晒！避免阳光暴晒，大太阳的天气出门的时候可以戴帽子！我家里有各种帽子，就是为了夏天防晒用的。
4.头皮也需要定时做清洁！尤其是头皮爱出油，容易痒，还有头屑比较多的兄弟姐妹们，更应该做好头皮的清洁，给头皮打造一个洁净舒适的环境，不然长期下来在发根堆积的油脂粒会堵住毛囊，导致发根窒息脱落，脱发和出油问题就产生了。
如果有油腻掉发或者脂溢性皮炎导致脱发情况的，可以试试密森侧柏头皮净化膏，主要针对皮脂肪过量溢出，还常伴有头屑增多，头皮油腻容易痒的人群，连续用上两周，会感觉到出油有明显改善。
我很喜欢它里面海盐颗粒在头皮上揉搓化开的感觉，这个过程能让头皮得到充分清洁，洗完感觉很清爽，即使不用护发素也不会觉得干涩。吹干后头发也很蓬松，不仅看起来显得发量多，还显脸小哦，而且能维持2-3天不出油，毕竟女生最讨厌的事情之一就是头发爱油，得一天一洗头！
因为里面加入了侧柏黄酮（这是公认非常有效的生发成分），用了大概一个多月，会发现有很多小绒毛出来，曾经洗完头大把大把脱发的情况好很多很多，而且头发也变亮泽了很多。
如果头发不是特别油，每周用1-2次就可以了哦。
5.选择不错还有效的防脱洗发水用。最早用的是霸王防脱，还是我妈买回来的，真心感觉没啥用（连我妈也说没啥用），后面又陆陆续续入手过各种网上推荐的，效果都没吹的那么牛逼，后面在一家中医院入手了款中药防脱洗发水，听说是他们自主研发的，防脱再生巨好，买来用试了试，果真好用！基本上用完一瓶，头发掉的都很少了，，而且我感觉发质有改善，变得粗硬了，发际线那里还长出了好多小炸毛。后来我老公也在用，因为他怕他中年秃顶。
6.如果头发爱出油，一定先控油再防脱再生！不然会影响防脱工作的进行！油脂会堵塞我们的毛囊，还会带来一些细菌，如果我们的枕头不经常清洗更换，就会有螨虫，导致头皮也会有螨虫，所以有些人会出现头皮痒、出油、脱发，只有保持头皮清洁净爽，再去用防脱再生的洗发水，头皮毛囊才能更好的吸收里面的营养。
市面上控油洗发水很多，但是真正有效果的，真心不多，让我复购最高的就是这个迷迭香控油洗发水，因为我太太太喜欢迷迭香的味道了，当时冲着味道去买的，没对功效报太大希望，但是控油跟除螨的效果真的让我很惊讶，后面细看详情才知道，原来迷迭香有很好的控油除螨功效，基本上单用它洗的话，我可以4天一洗头，再配合上面的防脱生发产品，效果会特别好！！
7.换成英国凯特王妃梳或大齿梳
以前从来没觉得梳子和脱发有关系！只是觉得有时候会梳不通打结，扯得头皮疼，还掉很多头发。
当时是看了微博uni颖儿推荐这个英国凯特王妃梳，说它可以减少掉发， 而且头发不会出现梳不通或者是打结的情况，就巨心动，一咬牙一跺脚就剁手买了，用过后发现真的是除了价格有点小贵， 其他完全没毛病，自从用这个梳子梳过头后，头发几乎没有再出现梳不通或者是打结的情况，自然掉的也就少很多，真的很保护头发。
如果是学生党承受不起这个价格，我觉得买那种大齿梳子也是可以的，几块钱一把，这样可以避免梳头过过程中被无辜扯下头发。
三、内调也很关键
爱熬夜人一定知道，经常熬夜容易脱发，还出油，然后就变成了脂溢性脱发。嗯，没错，我之前脱发就是上述情况，然后陷入一个越熬越掉，越熬越油的恶性循环中。你们别说脂溢性脱发是遗传，这和遗传可能有一定关系，但是和你后天的习惯也是密不可分。
熬夜不仅伤肝，还会导致脸色发黄、黑眼圈、头晕心悸等，它还伤肾，所以会出现脱发、女生手脚冰凉，起夜频繁等问题。如果有肾虚的情况，一定要及时调理，可以找个靠谱的中医喝汤药调调，嫌中药苦的也可以喝养生茶调理。
如果不爱喝养生茶，也可以吃黑芝麻丸，小时候我奶奶很喜欢给我做姜饼、黑芝麻丸这种小零食吃，但是我很拒绝，因为觉得不好吃，长大后再吃反而觉得这些好好吃，不知道是不是因为有儿时的味道，这个可以作为小零食吃，放在办公室解馋用，还能补肾，一举两得。
最后，有个很重要的点忘了提醒大家
现在是一年一度的减肥季
在减肥的姑娘们切记切记不要节食！因为会脱发！会脱发！会脱发！
很多人为了减肥长期不吃主食，体重是减了，但是同时头发也会大把掉（作为过来人，这都是前车之鉴）。因为缺乏锌、蛋白质会导致头发脆弱易断易掉！所以要多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类。营养还是要兼顾的！
肥嘛就要健健康康的减，而不是人瘦了，头秃了，对不。
有什么问题可以评论或者私信问我，看到了有时间我会回复的。
看到楼上有不少同行，说实话作为一个经常要值夜班的医学狗，我也怕有一天会失去我茂密的头发。
还记得刚入职的时候，我一边开玩笑一边问主任，咱们医院的职称会不会很难聘，只见主任摸了摸头，不会不会，时间问题。
当时看着主任的头，就让我很慌。虽然上面有一些自我调侃的成分，但在当下这个压力倍增的时代，防秃是和防衰老一样被反复提起重视的话题。
很多人做梦都想拥有一头浓密的青丝和完美的发际线，现实却很骨感，许多90后甚至00后都已经加入了这个浩浩荡荡的阵营。
然而，并不是所有的掉发都叫脱发，有些生理性的因素导致的脱发容易恢复，而有些涉及病理性的脱发需要通过治疗。
你真的在脱发吗？
要想知道自己是否脱发，首先要了解毛发的生理结构，否则，你很容易被一些护发产品蒙骗。
头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。在这四个部分中，而毛干其实就是毛发露出皮肤以外的部分，我们平常可直接护理的部位，发根深埋于皮内的毛囊中，被毛囊所保护。发根的末端膨大成球状，称为毛球，毛球下端凹陷，真皮组织深入其中，构成毛乳头。毛乳头内含有丰富的血管和神经末梢，为头发生长提供营养 [1]，如果毛乳头被破坏或是退化，头发会停止生长并逐渐脱落，但不要紧张，虽然大部分脱发始于此处。但并不是所有的脱发都不可以阻止。
因为脱发分为生理性和病理性。
1.生理性脱发
我们先说说生理性的因素。正常状态下，我们的头发在洗头，梳头或搔头皮时，会因为各种原因每天大约会掉落 50～100 根头发，掉落后并不是不再长了，而是依然会有对应数量的新生头发长出来补充，从而保持头发总量基本不变，这种情况下是不需要治疗的，只要注意不熬夜、饮食清淡、保持平和的心态，经过适当的生活规律调理，自然会转好。
只有当我们的头发脱落大于新生的数量时，才算真正的脱发，而这个状态与决定头发生长的毛囊有关。
我们的头发是源源不断地从毛囊里长出来，它就像树叶一样有生长周期，会生长，也会休眠，我们全身的毛发都有这样周而复始的周期，只是不同部位的毛发，周期不同。
头发生长决定因素来自毛囊的状态，根据毛囊所处的时期不同，我们的头发可分为生长期，退行期和休止期三个阶段，其中头发的「生长期」为两年或两年以上，头发呈活跃增生状态；「退行期」为2-3周，头发积极增生停止；「休止期」约为2～3个月左右，毛囊渐渐萎缩。一个健康人的头皮上，大约有 80%～90% 的毛囊都处于毛发生长期，小于1%的毛囊处于退行期，而剩余的 10%～20% 处于毛发休止期 [2]。
当一段时间内掉落的头发超过新生的头发时，就会有较明显的掉发，这是健康的毛发进入「毛囊休止期」时自然脱落的现象，包括自然脱发、老年性脱发以及产后脱发。
其中产后脱发，在女性中并非个别现象，相当一部分女性在分娩之后会出现脱发，只是轻重不一，产后脱发现象主要是由于分娩后体内的激素水平骤降，对毛囊周期的抑制作用消失，大量原本停留在生长期的毛囊突然进入退行期和休止期，因而产后第2~3个月会出现明显的脱发，表现为延迟生长期释放。有些新妈妈在产后2-7个月时出现脱发，所以这种掉发只是暂时的 [3]，一般在产后6-9个月停止，一般不超过一年新妈妈的头发就会恢复到产前的水平，有些通过自我调整，良好的心情还能更快。
2.病理性脱发
说完生理性脱发，我们来说说比较不容易恢复的病理性因素。
病理性脱发，是指头发异常或过度脱落，外伤、红斑狼疮、硬皮病或真菌感染等引起的脱发为疤痕性脱发，治疗相对困难；我们日常讲的脱发一般是非疤痕性脱发，主要有斑秃和雄激素源性脱发两种。
斑秃（alopecia areata, AA）：局限性片状脱发 [4]，民间俗尘鬼剃头。
斑秃在不同性别和年龄段均有可能发病，应根据具体的病情进展给药，初期给药即可有较好的效斑秃在不同性别和年龄段均有可能发病，应根据具体的病情进展给药，初期给药即可有较好的效果，同时女性应选2%的米诺地尔搽剂。
雄激素性秃发(androgenetic alopecia， AGA) 是最常见的一种秃发，也称之为脂溢性脱发 [5]，在我国男性 AGA 的患病率为 20. 2% ，女性患病率为5. 1% ，据此 推算我国 AGA 患者总数超过 1 亿。 男性主要表现为前额发际后移和( 或) 头顶部 毛发进行性减少和变细，也可以称为男性型秃发; 女性主要表现为头顶部毛发进行性减少和变细，少部分表现为弥漫性头发变稀，如圣诞树的形状，发际线不后移，称为女性型秃发。
2007年Lee等提出一种新的通用分级法——基 本型和特定型分级(BASP)，该分级据发际线形态、前 额与顶部头发密度分级，包括4种基本型和2种特定型，两者结合得到患者的最终分级 [6]。
总的来说，脱发如果是病理性因素，就要尽早就诊，如果是生理性因素可以通过自我恢复。
三天止秃，七天生效？
头发再生需要大约 6 个月左右的时间，然而市面上有许多不良商家，借着人们对脱发的焦虑，趁机打着“三天止秃、七天生效”的旗号卖生发水。有些人由于正好是生理性脱发，正好让这些产品歪打正着；有些心急的朋友们则因为轻信这种夸大的说法反而适得其反。
前几年中国食品药品监督管理局在过去几年接到数万例有关何首乌损伤报告。欧美早已对何首乌及其制剂出台严格监管甚至禁用政策。直到2013年10月，国家食品药品监督管理总局首次针对何首乌发出通知，明确肝功能不全者禁用养血生发胶囊、首乌丸、首乌片、首乌延寿片、首乌延寿颗粒5种含何首乌的药品，同时将这5种含何首乌的药品转为处方药管理，并要求企业修改产品说明书。
此外，许多所谓的生发水或直接拿生姜涂抹头皮，这些东西虽然能刺激皮肤，却并不能刺激出毛发，更有可能的是引起瘙痒或者过敏。治疗脱发是需要一定过程的，需要有耐心和毅力，不可一蹴而就，必须使用正规的治疗。
“三天止秃，七天生效”听着是不是非常心动，但往往花费大量的精力财力之后患者脱发的情况还加重了。
科学防脱的方法
要防脱发,快速生发，唯一的方法就是尽早发现，科学防脱。目前防止脱发的有效方法主要有口服激素、外用药物和植发手术等 [7]，这三大治疗方法各有特点。
1.口服药物
近年来，临床上推荐醋酸环丙孕酮、螺内酯、非那雄胺这些，本质的作用都是抑制雄性激素，其中非那雄胺的品牌较多（如保法止、启悦等）它的作用机制是5-α还原酶抑制剂，阻碍睾酮向双氢睾酮转化，所以对于男性的副作用可能会出现性欲减退，阳萎及射精减少的副作用。这些药绝大多数是处方药，要上医院门诊经过医师开具证明下才能使用。
2.手术
如果药物治疗无效，或者是由于疤痕引起的脱发，就需要植发手术了，这种手术一般是从枕部颞侧等优势头皮取带毛囊的小皮片，植皮到头顶无毛发生长处，效果是错，但是对但对患者的头发要求很高，并不是有钱就可以做，有些人不想太耗财耗力的，想追求更方便的方法。
3.外用药
相比手术的复杂程度，外用药可能选择的人多一些，外用药主要常见以米诺地尔类为主要成分的药物，这既是中国雄激素秃发诊疗指南中唯一推荐的外用药物、也是美国药监局FDA唯一批准上市的治疗雄激素性脱发的非处方药物。
米诺地尔最初用来治疗高血压，但临床发现该药使用后可使患者毛发增多，外用米诺地尔溶液可使毛囊增加并使毛发增厚，通过改善毛囊、增加血流量、改善毛囊生长环境等几个方面同时作用 [8]，对于抑制雄性激素产生的副作用更少，对雄激素性脱发和斑秃等脱发均有作用，相较于偏方，可以说算是临床指南承认的“正规军”。
由于米诺地尔既是外用药更加方便使用又是非处方药更容易购买，所以许多人对治疗脱发外用药米诺地尔可能早有所耳闻。光是同样生产米诺地尔的品牌就有很多家，常见的品牌包括:落建（Rogaine培健）、蔓迪、达霏欣、斯必申等。进行选择时避免一些夸大其词的三无产品，尽量选择有权威认证的产品，用的放心。
这些品牌基本上主要都是米诺地尔、主要成分上没有什么差别，主要是工艺和辅料含量上的差别。不同品牌，它们所对应的丙二醇或甘油等辅料含量不同，这些辅料主要是在吸收度和皮肤的敏感性上起作用。例如一些人的皮肤对丙二醇敏感，容易在使用时感到刺激，甚至出现红肿热痛的现象 [9]，此外一些防脱发产品上细节也有所差别，产品没有带滴管，只使用时不容易精确量。如今米诺地尔的产品越来越多，剂型上多为液体，目前市面上还有少数防脱品牌有研发泡沫剂型的制剂，相较液体制剂而言，泡沫剂型更加温和干爽不黏腻，也提升了吸收效率 [10]。
总得来不同品牌各有特点，但万变不离其宗的是，基本上都含有米诺地尔，毕竟米诺地尔是目前唯一临床认证用于治疗脱发的外用药物，能渗透并激活毛囊，防止毛囊萎缩，让毛囊恢复健康，增加毛囊附近血流，阻止头发变细，刺激头发生长。
以上科普结束，和大家分享前一阵子刷新闻时，我看到美国生发品牌Rogaine培健（在台湾地区也叫落建）也进入了中国跨境电商渠道。
除了使用药物，日常生活中也要注意头皮护理
有些人在使用米诺地尔一段时间后，会存在狂脱期，其实这是正常的现象，患者不必焦虑；之所以出现狂脱现象的主要原因是由于米诺地尔对毛囊生长周期产生比较显著的调节作用，更多休止期的毛囊进入生长期，这些毛囊在自身生长的同时加速将处于脱落期的毛发顶出，所以，表面看脱落的头发数量更多。
此外要注意米诺地尔的使用周期。药物的作用时间需要贴合毛发的生长周期，因而起效时间在坚持使用三个月左右开始，此时开始抑制脱发，并促进头发新生，持续使用一年左右巩固疗程，才可达到相对稳定的效果，与此同时，脱发相对严重的，医师或药师可能还会建议通过联合用药的方式促进毛发的恢复，如同服B族维生素和前文所说的非那雄胺等口服药。
总之，治疗脱发是需要一定过程的，需要有耐心和毅力，除了合理运用药物，平常的作息饮食规律也很关键，切不可相信偏方、假药等对自己身体有害的方法，许多脱发类型都能通过治疗改善，越早治疗，效果越好。
参考
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- ^Allen L V . Basics of compounding foam dosage forms.[J]. International Journal of Pharmaceutical Compounding, 2013, 17(4):312.
潜心研究两个月，耗时大半年！
本秃头少女终于逆天改“头”，成功养出鞠姐同款头发！
还得是靠头发给颜值叠buff啊！
不然像原来一样秃着发际线和中分缝，每天照镜子瞅着剩余为数不多的毛自己都会焦虑的啊喂！
单看上面感觉没啥，还是得给你们看看我“换头”前的样子。
妥妥的黑历史
大一军训的时候，秃头少女不止秃，发际线也高的一批！
自我放纵一年之后，更秃了!
大脑门子跟当年的鞠姐比着那也是有过之而无不及！
发缝再大点都能赶上爱爬山的张东升了！
我现在这头发，全靠我一学医的姐妹耳提面命！
这才让我靠着一张背影图都能荣登校园“气质美女”榜！
现在！我真的相信，小鞠真的没有植发！
咱就是说！养发护发还是要听取一下身边学医姐妹的建议！毕竟在医学院内卷还不秃的她们才是隐藏的真大佬！
秃头如我，也能变身平平无奇的发量富翁~
不得不说，鞠姐真的很绝，她算是把变美研究透了，
仅仅是把头发养好，就让原本普普通通的我，多出了几分美女氛围。
现在回过头看，我这励志程度也就略逊于鞠姐！
当然，也仅限于头发！
咱就是说能到鞠姐那种美女位置的，谁没点小心机啊
但江湖传闻的人工纤维植发我可做不来......
一是没得money；
二是对自己下不了那狠手！
条条大路通罗马，殊途同归就是了，我这大半年也可以说把能尝试的方法都尝试了，最后亲身试验总结出来两步!
少喝几杯奶茶的钱拿出来，跟着做，就能get鞠姐同款浓密头发！
1、头发浓密第一步——防脱
为啥先说防脱呢？
当时照那个趋势来看！再这么下去我头发长得快供不上掉了！
每次洗个头，动作再轻柔也是大把掉头发
清理堵掉的地漏时看那些阵亡的头发我都会哭的好嘛！
最打击我的是宿舍一群凡尔赛小姑娘天天掉几根头发就哭着喊着说自己脱发......
所以世界上怎么可以没有防脱洗发水！
必须把头发紧紧贴在头皮上一根都不能放过~
这个洗发水可是我回购单里的常驻嘉宾了
因为比着那些只有防脱名头的，它是实打实的能看到掉头发少很多
说回这个洗发水，其实当时也是歪打正着！搜别人养发教程看到的这个！本来觉得就是个心理安慰，没想到居然真的有用！
要知道我之前每次洗头发都是一掉一大把，洗头的时候我都不敢捋头发！
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用了差不多俩月，头发掉的明显少了，感觉头发光泽也有变好，更神奇的是都没之前那么油了！
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到现在洗一次头发几乎不咋掉了！让我直接从蒲公英女孩进化成长发公主~
这个洗发水咱真是一整个爱住！终于不用天天扫地上的头发了！
而且！还有【防脱特证+人体检测报告】双buff加持
记住！没有药监局认证的，还敢号称防脱的都是耍流氓！
成分我也了解了一下！俩字儿：靠谱！
我那学医的姐妹告诉我，在她们临床医学上，对于缓解掉发最有效的成分就是侧柏叶！
其实大多数人脱发的主因都是这俩：
而这个洗发水就属于对症下药：
侧柏叶：给毛囊营养供给，加速头皮血液循环，减脱促生长。
姜根：激活毛囊，改善头皮环境，强韧发根。
何首乌：滋养毛囊，柔韧乌发
人参提取物：改善头皮油脂，促进头皮血液循环
何番红花：控油清洁
更重要的是，这个洗发水里边还加了一个促渗“黑科技”——月桂氮卓酮！
可以帮上面那些成分真正进入毛囊深处发挥作用，不做“表面功夫”！
真真正正的做到防脱！
刚看了下，有活动，买一发五，一下能用个半年了，过几天小姐妹生日，礼物就这个了～
岁月是支脱毛膏！再不防脱你就变成机关枪，tututututu......了！
说到脱发，我发现很多人对”脱发“没神魔概念！
到底什么程度算是脱发呢？说个判定方法，请自觉对号入座~
你们是不是已经在捋头发了？？
一抓掉一把的姐妹，赶紧麻利儿地先去给我看医生！
非遗传性脱发、非病理性脱发的姐妹用这个就行！
遗传性脱发的姐妹请继续接着看！小技巧打造视觉浓密！（只能帮你到这了）
2、头发浓密第二步——育发
早在我意识到自己疯狂后退的那一天开始，
除了防脱洗发水，我还爱上了用育发液！
上到我省吃俭用买的柳某，下到霸某等等我都用过！
说实话！只是名头大风也大，把我眼迷了还把我的钱刮跑了！一度搞得我都觉得育发液是智商税了！
直到被医学的姐妹墙裂安利，我才知道什么才是真正便宜有用的育发液！
ONUY育发液
就这种大概是用了一个月，明显生出胎毛的，之后就一发不可收拾！
这不妥妥就是我鞠姐同款的胎毛刘海嘛！！！
用差不多两个多月的时候开始炸毛了！
以至于有时候还要用修眉刀修一修轮廓，整的室友天天吐槽我凡尔赛！
到后面连发缝也没放过！每天抹！也慢慢开始炸毛！
怎样才能把这些支棱的头发压下去啊！求问
当时为了区分是洗发水的效果还是育发液的功劳，我还顺带着把眉毛也涂了涂！
对了，还有眉毛，从无眉星人，化了眉毛也假的不行！
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到现在这样，自然狂野的野生眉！
但是要注意涂的范围！！！我当时就因为涂多了眉毛那叫一个无拘无束的....
连眉毛都不用怎么化了！
完全符合我的四大“选妃标准”：
效果明显√ 不油腻√ 温和不刺激√ 性价比高√
简直就是双十一必囤秃头搭子！
效果好到我都怀疑是不是自己真的“二次发育”了！有点慌，就去研究了一下成分！
又是熟悉的何首乌、侧柏叶、人参！
还有当归，全都是植物精粹，全都是可以促进毛囊生长、育发的成分！
还有辅助成泛醇和VE，可以平衡水油，滋养发根，怪不得每次用完也都挺清爽的。
甚至学医姐妹还专门给我发了相关小鼠研究实验！
（前方高能！鼠鼠来啦！）
育发简单来说就是激活萎缩的毛囊，给头发、毛囊补给营养，使其重新进入生长期
这个喷雾设计我也很喜欢，喷雾非常细密且质地清爽
比滴管式的要方便得多，好控制用量，喷的也比较均匀，一点也不会刺激！
用指腹或者按摩梳按摩时会感觉头皮有种被沁润的感受，精华都扎实的被头皮给吃进去了
还有股淡淡的乌木香闻起来很治愈，不像一些育发液一股子劣质化学物质勾兑的味道！
当然最重要的还是真的能育发！我已经用了差不多小5瓶了！！！发缝.......逐渐消失~
平时我会在发际线、发缝大的地方多喷一些
现在发量已经富裕很多了！我本人真的非常满意！
育发其实也是个持久战，姐妹们想要有胎毛发际线、发缝收缩术、发量小富婆的一定要坚持！
别等头发用时方恨少！！！
是不是很简单？
难就难在坚持！
姐妹们，鞠姐不愿意分享的变美小技巧，我作为小白鼠已经实验成功了，大半年的经验都摆在这了！
自取，留个赞吧！！！
最近发现个超好用的小玩意儿，必须分享出来，控油去屑超牛！
我能三四天不洗头还能保持蓬松高颅顶全靠这个头皮清洁膏！一整个头皮会呼吸的冲动
尤其换季，有油头、头屑困扰的姐妹可以试一试！
解锁背影杀的养成！
（真怀念小时候的发质！记得剪下来的头发卖了200多块钱~）
我是天生发质不错，从幼儿园开始梳小辫到初中剪短，整整留了11年长发！大了，一直觉得妈妈让留的大长发特“村”儿！也就从此开启了漂、烫、剪、吹之路。由于不注意养护，频繁烫染，变得枯黄开叉毛躁！让引以为傲的头发越来越少…..
也曾斥巨资办头发护理卡，但理发店做护理做的时候就能惊艳的飞起来，洗一水又回去了，然后自己又去信了头发变好了，继续死循环去烫发…头发枯死一批就剪短发一次，无限循环~
（居然有人说我像大美女秀智？!这张有没有像唐嫣，咋感觉我是四不像宠物~）
自己不断实践总结经验，现在已经拥有了一头健康的及腰长发，身边的朋友会问我保养秘籍，走在街上也会有陌生人来,连知乎小伙伴也在我别的文章里问我护发秘籍~希望我的经验可以帮助到其他的仙女们！从此不做秃头小宝贝。
洗发：一定要尽量少洗头发，夏天我一周洗两次，冬天一周一次。
寒暑假最高记录半个月洗一次，这是真的，身边朋友都知道我这个养发大法跟着尝试（我记得汪涵分享过他听过日本护肤法：利用皮肤产生油脂来护肤，也是一个道理的）。
你慢慢延长洗头发的时间，就会发现头发也没有那么爱出油了！头发不爱掉了，光泽感也会慢慢出来！
这个最好是从秋天天气凉快开始，现在入夏正热，很难把洗头频次降下来，我是前年春天开始的，后面朋友知道我一戴帽子，就是3天没洗头发了，\(^o^)/~
洗发水的选择实在是太重要了 不同的洗发水洗出来的发质真的会有差别！
实名给姐妹们安利多芬头皮磨砂膏+ APHRODES防脱洗发水王炸组合。
真的，大多数脱发都是熬夜占了一大半，导致头皮水油不平衡，头皮环境很总要的，头皮垃圾多，就容易油脂分泌旺盛！脂溢性皮和毛囊炎就这么来的。
可以先用这个多分海盐头皮磨砂膏，先焕活头皮，最后再用洗发水和护发素啥的洗。我用了一礼拜就感觉头皮上红痘痘真的不见了（话说以前这种痘我真的没少挤，挤出来只有水，没有我以为的白头粉刺出来…然后结血痂，之后毛囊就是这么被我杀死的~）
这个香草味的冰沙^_^我觉得很像，用的是约旦死海天然海盐（能祛除角质，疏通毛囊），颗粒很细腻，揉揉几下就化成水了。还有个高级点成分是白藜芦醇。还有一个好处就是夏天用了很清凉感，加了南极冰海褐藻提取物，是补水的好东西，算是头皮清洁+头皮护理都有了~
（次数不用太多，一周用个1次就可以了。头皮也是皮，和脸一样过度清洁就不好了~）
然后再用APHRODES防脱洗发水，真的是有证在手的职业防脱洗发水（有韩国食药监防脱报告书，算根正苗红了）。
也是无硫酸盐表活（无硅油）的氨基酸洗发水，我是看了推荐说这个弱酸性洗发水真好适合咱们这自来水的水质，正好酸碱中和了，让头发PH值变回健康值。蓬松是我第一次洗完的感受，也不会有无硅油洗发水的干涩，套一句沙宣的词——水养的赶脚。业务能力太强，能让我4天不洗头！
（这是我洗头第三天时候，就刘海有点油了~）
再说韩国香氛做的真不错，我恨不得拿来洗全身！很小众的香味，洗完头感觉整个人都精致了。
小结：洗发水选择其实选无硅油的就可以，也要根据自己的发质去选，我现在属于健康的中性发质。而且我是建议洗发水别轻易换（不是念旧，而是头皮需要适应的周期），用个6个月再换，两三种洗发水来回换着来就完全可以了。
擦头发一定不是用摩擦方式，而是按压式吸干！
洗完头之后我会一边用梳子梳开，不会有静电。一边用吹风机吹干，把发根往反方向吹，就不容易贴头皮，这样下来就是很蓬松，但是又不毛躁的状态。
吹头发一定要抹护发精油，我是觉得欧莱雅护发精油比爱茉莉的好用。再贵一点就是卡诗护发精油。
用法：大概两粒花生大小用量，挤在手心搓匀揉抹从发梢往上三分之二位置就可以了（贴头皮的头发都不用抹）。之后吹到6成干，换冷水吹到7-8成干。
认真护理头发，就会有所回报的~
如果女孩子额头前面有刘海，那一定不要油得打溜！如果第二天刘海油了就洗刘海。哈哈都这么干的吧？！
一个月约见一下tony老师，每月修剪一次刘海和发梢。往往细节决定成败，头发很美，发梢干枯分叉，稀稀落落的真的也不好看。
每次洗头发要用护发素，如果可以的话一个星期用一次发膜。
用我的粉粉蒸发帽，加上她的好搭档资生堂发膜，效果堪比去美发店做发膜！在帝都去次美发店做护理差不多200到800不等，我这个一共100多，能做N次！N次！
按摩：活络头皮血液循环，能减缓毛囊衰老速度。
还有气垫梳，按摩头皮的一把好手haha~梳子品牌大家自己选择就行。我的是Aveda气垫梳，猪鬃毛的梳子可以很好的柔顺头发抚平毛躁。有个气囊设计能全面接触按摩头皮，早晚各梳50下，感觉脑袋都清醒了。
工作一天后用它舒缓头部压力是再好不过，也能促进血液循环，减少脱发。
而且用它梳真的细踏的头发会很蓬松，发量一秒增多的赶脚。还是隐藏的按摩神器，用木质手柄敲打颈肩，妥妥的减压按摩。
其次，吃也超级重要！
头发反应我们的身体状况，身体好是养发的根本，这毫无疑问的。
一早上光床上就能捡一大把碎发，而且是every day!那首先反省饮食，是不是过度解释了，是不是碳水摄入量远远低于人体必需量？如果是的话，真的马上停止节食，我见过太多爱美如命的小姐姐们节食掉发了，包括郑爽这个直妹子，暴瘦时候是不是脱发也特别严重？！
（一早上光床上就捡这么多，还不加地上和洗手台里的掉的那堆~）
我每天早上一定会吃芝麻核桃粉或者山药粉，山药粉本真就是健脾胃的，脾胃不好导致期许也会掉发的。偷偷的说我是不大相信成品这粉那粉，总怕不纯，或者是不好的豆子掺和里面，影响效果。
我都是去磨坊或者大超市就有能研磨成粉的地方，看着她们磨，现买的黑头黑芝麻啥的，如果家里有破壁机更好办，就自己回家磨，磨好装在密封罐子里，当早餐吃3勺，也算简单好操作了。
脱发重的时候，就多吃黑豆黑米，熬点粥或者养发大蜜丸啥的。中国古人以黑养黑，以形补形之法，我是深信不疑的。我偶尔爱会搞搞创作，做的黑芝麻核桃大馒头，吃起来香的狠~
还有别漂！别漂！漂发就要做好全部剪掉的准备。染冷棕色洗会显得发质比较好。
还有我的肉丝女神赵露思小姐姐分享过——别把头发扎太紧！她拍戏头发有时会梳的很紧，头皮绷的很酸爽。很多头发都不是自然脱落，是物理损伤啊！
我从小时候学跳舞就习惯扎紧头发，扎得都钓眼了！不过现在我都是这种松松垮垮的扎发，就很减少物理损伤头发毛磷脂~
疏解压力！
朝如青丝暮成雪的诗句大家都记得吧？一夜白头都是压力、悲情、烦闷导致的。及时疏解压力，保持身心愉悦很重要。
让头发有蓬松感，就会显的头发很多，烫发不也就是这个原理吗？！
用滚筒梳子别太粗那种，在发际线另一侧抓一层头发，从发根卷起，卷到另一侧，用吹风机吹2分钟，如果不吹就去化妆啥的，过15分钟效果一样。
分享一下我最近写的发型篇，很多漂亮的丝带绑发，今年真的很流行的。我看戚薇前几天也分享了一组绑带发型照片，又美又幼的小心机！！
请看文章↓
重点还是一定要少洗头少洗头少洗头！这样才是真正从头皮开始护理，减少掉发和毛躁，从根本上解决头发的问题！
我一个医学生把头发变多都只能靠洗发水，育发液and吃好睡好
所以姐妹们，别信网上的“偏方古法”
妥妥的智商税
有那钱还不如挑个好点的洗发水，或者吃好喝好开开心心的比啥都长头发
还有植发，就是拆东墙补西墙，有健康的毛囊才能植发，不然植了也是脱
再说MN，效果因人而异，副作用还是挺明显的，前两天刚刷到一个姐妹用了以后的情况
所以想要头发变多，最最最重要的就是——养毛囊
还要用健康温和的方法，想要头发变多真的急不了，我的建议是用植物防脱
给你们看我最开始的头发，只有掉的，没有长的
发量少的那种最细的皮筋都要缠两圈，我朋友的头发都是我的好几倍
别人掉了以后还能恢复，我这没啥动静，感觉毛囊都要废了
头皮还经常头皮泛红长痘，稍微熬夜或者夏天出门不打伞，回答宿舍就头皮疼
朋友都说我这情况以后当医生了，都是一眼就让病人信任的那种
虽然朋友就是调侃，但说者无心，听者有意，心里还是有点不得劲的
后来就开始用防脱洗发水和育发液这一类能养头发的东西
试的多了还真有效果了
掉头发少了不说，坚持了几个月以后也能感觉到毛囊在恢复，都有新头发冒出来了
朋友还给我推荐了自己一直在用的滋养霜，让我保养一下头皮，现在头皮也不会过敏长痘了
其实头发这些都是次要的，最重要的是我不会像之前那样出门不敢抬头，畏首畏尾的了
也不会担心别人会不会在意我的头发，整个人的状态都舒服了好多
我知道很多姐妹都跟我一样，可能看着没啥，但其实很在意
所以就想把自己用的分享给大家，还有一些自己学到的东西，觉得需要的姐妹仔细看：
1. 防脱洗发水最好是用植物的，成分温和，效果也稳妥
这瓶洗发水我用两年了——NEBE防脱洗发水
一直都没换过，不只是防脱效果好，平常洗头只用这一瓶就够了
其实医学生掉头发还是挺普遍的，但我本身头发就不好，就比室友掉的严重
几乎每次洗完都能收拾出来一坨，黑乎乎的看得我都想哭
一个人顶宿舍几个人掉的量
开始用这个洗发水以后情况就大逆转
感觉每用一次掉头发就能十几根，坚持的时间一长头发就变结实不掉了
秃头少女没背的需求，只要不掉头发我就能疯狂回购
更不用说它洗完头发还清爽又蓬松，看着还贼又光泽
咱就是说，姐妹们这辈子都不换了
用了这个感觉其他洗发水都不能满足我的需求了
虽然洗发水的泡沫就只是在头上停留几分钟，但成分好的话，头皮吸收了以后效果就出来了
它的主要成分有侧柏叶，清洁毛囊，缓解因为5a-还原酶导致的脱发，防脱效果很明显
何首乌里有很多滋养毛囊的微量元素，而且很容易被头皮吸收
人参，姜根这些就是比较经典的防脱成分了，闭眼入就对了
还有复配氨基酸，氨基酸表活和植物氨基酸，能清洁控油，还不会过度清洁
所以我每次用它洗完都感觉清爽又柔顺，不会干的打结
味道我用的时间长了，感觉还挺好闻的，有点清香
而且价格也不贵，我一个穷苦学生党都觉得超值，一瓶79，两瓶138，还又好几个试用装
每次买都跟进货一样！
2. 育发液认准有育发证书的，效果比较有保障
育发液我专门选了0酒精的ONUY育发液，因为我头皮敏感，没酒精的更合适
我只要掉头发就会先掉发际线附近的，上大学以后直接把我脑门两边掉干净了
真的巨丑无比
但姐妹们看我现在，都养出来胎毛刘海了
朋友们都以为我去植发际线了
而且发际线圆润以后，看着脸也又小又精致
现在发量也慢慢变多了，医学生逆袭成功，终于不用听比人说，医学生都秃了
姐妹，发量多真的不一样，别人看到都会夸头发好看
那感觉真不一样，需要的姐妹直接冲吧！
这个育发液除了0酒精以外，还有育发证书
因为育发液是直接喷在头皮上被吸收的，一定要足够安全
有了证书就感觉安心很多
它的主要成分是何首乌，人参，既能防脱又能育发，主要还是滋养毛囊来让头发进入恢复期
另外还有水解燕麦蛋白，避免毛囊萎缩影响头发恢复
这个育发液也比其他的科学，根据不同的脱发情况搭配数量
如果脱发不严重的话，一次性三支就差不多了，我属于中等，当时就买了五支
总共也就花了220，碰到活动有满减的话200就能买
坚持用半年，发量就恢复了很多
最后，姐妹们不要因为市面上垃圾洗发水太多就觉得其他的都不好用，还是有一些宝藏的，我在用的这几个都用快两年了，姐妹们可以借鉴借鉴
另外还有一些大牌的也是比较放心的，不过买之前还是查一下成分，更保险！
正好要618了，大家应该按捺不住买买买的激动之心，想要入手生发产品了吧？
先给大家泼一盆冷水：想要借助洗护产品来生发，是不太现实的。
但是我们可以通过其他手段来缓解脱发。
根据之前的评测结果，分别从几个角度，给各位知友做个参考：
一、洗发水推荐
二、发际线粉推荐
三、防脱生发产品有效么
四、各种偏方有效么
五、病理性的脱发，该如何治疗
时间紧张，话不多说，直接开始。
一、洗发水推荐
洗发水虽然不能帮助生发，但想要头发不易脱落，选择一款刺激性不强的洗发水很有必要。
我们评测了16款常见品牌的洗发水，在经过成分筛选、pH值检测、刺激性检测三轮筛选过后，比较推荐这几款。
关于16款洗发水的完整评测原文，请戳：
二、发际线粉推荐
如果是发际线比较尴尬的知友，可以考虑偶尔使用发际线粉来救救急。
它通过着色手段，遮盖发量比较少的部位，从而让发量从视觉上多起来。
我们评测了3款发际线修饰产品，经过产品类型、成分筛选、实际效果三轮筛选后，分别列出他们的优缺点。
供大家参考选择。
还要提醒大家，无论是粉状还是纤维类的发际线修饰产品，长时间覆盖在头皮上，都可能会导致头皮汗腺和毛孔堵塞。
所以在使用后，一定要及时清洗。
如果不及时清洗，或者清洁不干净，就可能会引起头皮起痘或者其他状况。
关于3款发际线粉的完整评测原文，请戳：
三、防脱生发产品
先给大家泼一盆冷水：其实大多数的防脱育发产品，效果都是很有限的。
我们评测了14 款“防脱育发”产品，它们或多或少都含有一些刺激性的防腐成分。
如果头皮比较敏感的知友，使用后反而容易加重头皮状况。
另外，这些产品中有的是持有特证（国家备案的特殊用途化妆品）的，可以宣传具有防脱功效。
但这并不意味着它就百分之百具有防脱效果了。
在申请这个特证的时候，相关部门只对产品安全性进行检测，并不会对产品的防脱效果进行检测。是否具有防脱效果，只能消费者自己感受。
不信，请看国家药监局的声明：
也就是说，有特证不等于有防脱功效。
还有一款头皮营养液，商家并未宣传它具有防脱生发的效果，却被各方宣传成了生发产品。
我们实测了这款产品，先不论商家都没有宣传它具有防脱生发的效果，单就成分来说，它的酒精含量很高（排名成分表中第一位）。
我们尝试着用打火机点燃这款营养液（危险动作，请勿尝试），发现居然可以直接点燃。
头皮敏感的知友们，建议还是谨慎尝试。
关于14款防脱育发产品的完整评测原文，请戳：
四、各种偏方
这些生发偏方，相信不少知友应该都听过：
食补何首乌、生姜抹头皮、啤酒洗头
究竟有没有效？且听我们一一道来。
1. 食补何首乌
非常不建议大家尝试这种方法，如果控制不好量，甚至有可能是会出人命的。
2. 生姜抹头皮
虽然很多品牌的生发洗发水中都有添加生姜提取物，但我们仍不建议大家用生姜来抹头皮。
理由参见广州医科大学和南方医科大学的一项研究：
生姜中的主要成分 6-姜酚 不仅没有促进毛发生长的作用，反而可能抑制毛发的生长
也就是说，如果盲目用生姜直接抹头发，反而有可能“英年早秃”。
至于含有生姜提取物的洗发水，大多是经过厂家配比，倒是不会有脱发效果，但咱们也别指望它有多强的生发效果了。
3. 啤酒洗头
和生姜提取物一样，许多生发洗发水中有添加啤酒花提取物。
但是！用啤酒洗头是真的不能助你生发。
啤酒的酸性较强，可能会刺激头皮，加重头皮的敏感状况，反而不利于治疗脱发。
五、如何针对脱发原因，对症下药？
以上这些方法，大多只能治标，不能治本。
但脱发，并非完全不能拯救。
大多数脱发情况，只要及时对症下药，大多能达到良好的缓解效果。
我们整理了几种脱发情况和调理方法，仅供大家参考：
1. 雄激素性脱发（脂溢性脱发）
大多数人属于这种，男女都有，男性比例偏高。
这种脱发是毛囊对雄激素的敏感造成的。有一部分人是家族遗传，有一部分则是焦虑、失眠、工作压力大造成雄激素混乱，而导致的脱发。
对于这种脱发，防脱洗发水的作用是有限的。
目前公认有效的药物有两个，一种是口服非那雄胺，第二种是外敷米诺地尔。但是这两种都是药物，有副作用，需要遵医嘱。
这类药物的作用机理尚不明确，因此我们不建议大家自行使用。
如果要用，请一定要在医嘱指导下使用。
2. 真菌感染脱发
这指的是头皮感染真菌，毛囊出现病变导致的脱发。
这种情况单靠普通的洗发水很难缓解，需要抗真菌的药物，比如酮康唑。
同非那雄胺和米诺地尔一样，这类产品属于药物，大家一定要在医嘱指导下使用。
同时，使用这类药物一定要控制使用频率。
3. 营养不良脱发
这种脱发情况多发于女性群体中。
很多人为了减肥，各种节食，导致营养失调，最终造成头发缺少营养而脱发。
如果属于这种情况的脱发，多补充营养，注重饮食均衡，大多是可以调节回来的。
多补充一句，美丑的定义从不局限于身材是否纤瘦苗条。
谁说胖胖的女孩子不能美丽可爱呢？
大家实在没必要为了迎合大众的审美而牺牲健康。
4. 产后脱发
由于怀孕期间激素水平的变化、精神压力大或者营养不均衡，容易造成产后脱发。
这种一般不需要治疗，保持情绪稳定、饮食均衡等，休养一段时间后就会长出新头发。
5. 物理性脱发
比如很多女生扎头发太紧，损伤了毛囊，也会引起头发脱落。
除了以上的情况，不规律的作息、精神压力大、环境污染等，也都有可能造成脱发。
针对这种情况，大家即使调整自己的作息习惯，大多是可以调整回来的。
以上，就是老爸评测整理的防脱相关tips。
再来做个总结：
1. 大多数防脱生发产品，效果有限，且可能具有一定刺激性，大家不必报以过高期望。
2. 如果确定自己是脱发，建议及时就医，对症下药进行调理。
3. 选择一款刺激性不强、成分不错的洗发水，可以一定程度缓解洗发水对头皮的刺激，很有必要。
4. 如果是临时应急，可以借助发际线来暂时修饰发量，但不宜多用，且用后要及时洗头，以免头皮汗腺和毛孔堵塞。
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谢邀~【真.重磅干货.一篇醒目】
养生博主真的不能再适合回答这个问题了！我真的是眼睁睁看着自己的头发越来越浓密的！话不多说，上图为证哈哈哈~
老样子，文章仍旧分两部分~宝贝们根据自己的需求跳转~
一、内调篇---食疗➕习惯 二、外养篇---洗护➕习惯➕小窍门
熟悉我的baby都知道，我几乎所有的养生文儿都是这个流程，内调➕外养➕习惯，而且一直把内调放在第一位。
这里正好借着这篇文章解释一下内调的重要性，任何身体小状况的发生都是跟人的五脏六腑离不开关系的。
放在发少脱发这件事情上也是一样，只有调理好身体的五脏让气血通常，毛囊才会健康，头发自然也就健康生长。
之前我写这样的文章，会习惯性提到很多书里的论证，后来很多仙女私信我说"有点晦涩"，那这次就简单点~直接说问题哈哈
一、内调
1.食疗：
头发不浓密主要就两个大框架：长的慢，掉的快。
这两个原因说回身体上，无非就是气血亏虚，(发为血之余，血盛则发润，血亏则发亏)肾气不足(肾主骨生髓，其华在发)肝气郁结。(肝主疏泄，促血液运行，使脏腑十二经之气血行达到于头面，荣养头发)
- 长的慢原因：
：人体局部血液循环不足或者血液供养能力偏弱，也就是气血亏虚。
- 辨别特征与对应食疗：
辨别：①经常感到疲乏劳累②经期血量少，不规律③手脚冰凉，唇白肤黄 食疗：多吃一些补气活血的食物，切比如红枣，枸杞，桂圆，玫瑰花茶。
详细的补气血食物文章我有写在这篇文章里，需要的宝贝可以跳转看一下：
我日常也会放一些即食养生零食在桌子上
- 掉头发多的原因：
：一般是长久熬夜，或者过食辛辣寒凉刺激性食物导致的脾胃虚弱，肝肾不足。
- 辨别方法与对应食疗：
辨别：①食欲不振容易饱，没有力气，经常觉得累②吃凉辣腻食物必腹泻③肤色暗黄暗沉④舌淡舌苔白，舌边有牙齿印⑤经期不调或者血量少且拖拉⑥嗜睡⑦大便不成形，粘马桶。 食疗：多吃一些健脾养胃，补肝益肾的食物。山药，桑葚，小米枸杞，黑米黑豆黑枣黑芝麻等
不爱喝杂粮粥的，或者嫌麻烦的以及不方便熬粥的白领或者学生宝贝，可以买一些冲泡类粉粉。山药粉或者豆浆粉。家中常备。
重点！
以上是针对头发正常健康情况下的应对措施，掉发还得视情况而论，如果是大规模脱发，并且呈现越来越严重的现象，大家最好及时去医院就诊。
一般这种情况不能单纯的依靠内调外养了，要施加一些药物治疗。原因也是中西方角度不同。中医角度看，这种情况是湿热滞留于体内，循经上升至头皮，堵住毛孔，头发失于滋养而发落。也就是体内湿气过重。在西医角度就是雄激素分泌过高了。
大家根据自己信赖的去找寻合适自己的医生哈，我是偏向于中医的~因为是从身体出发，不伤害身体为基础的慢调。
另外，除了"掉发快，生长慢"这两条大框架构，还有一些琐碎亦重要的原因：分别是
①蛋白质摄入过少②营养不良③雄激素偏高，
针对①多吃一些鱼肉，蛋类，乳制品
针对②多吃一些促进头发生长的微量元素，以及维生素丰富的食物，比如海带海藻紫菜，坚果，绿叶蔬菜，水果等。
(这条强调一下，女孩子一定不要为了减肥不吃主食！或者针对性偏一饮食，不仅仅是会影响头发生长得，还会经期不调，肤色暗沉。)
针对③，就是多摄入一些豆类食物，尤其是黄豆，里面的异黄酮可以略微降低人体雄性激素的代谢水平。
2.习惯：
我们再简单一点，其实就几点：
三餐必吃，饮食规律，结构合理，心情愉悦，早睡早起，少肥甘厚味甜辣寒，多蔬果杂粮蛋白质。
另外还有一些身体按穴，大家没事的时候可以按一下~可以通过刺激穴位达到加快头皮血液循环的目的~
②百合穴
食指中指指腹并拢，垂直向下按压
③角孙穴
用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压。不要太用力。
④翳风穴
用大拇指指腹轻轻按压。除了能加快血液循环，在工作乏累的时候，还能缓解头脑昏沉~
⑤风池穴
用两手大拇指指腹从穴位处向上推按，适度用力，有酸涨感就可以。
(女孩子晚上洗头发的时候，一定要注意吹干风池穴周围的部分，不然容易感冒！)
二、外养篇
1.洗护：
真的仙女们，外养篇至关重要的就是洗发！！我把自己私藏两年多的"宝藏洗护"分享出来了，不点赞真的让我心痛/(跪求一赞png)
☆温馨小提示：此篇洗发的流程有点长。但是信我！功夫从来不负有心人。/(憨笑)
我洗头发的步骤：护发素---洗发水---护发素---两遍护发精油，为了大家看起来方便，洗护流程主要分三小部分：
1.洗发前 2.洗发中 3.洗发后
1.洗发前：主1步关键要则：①先在干发尾涂抹一遍护发素。这个步骤放在前面不仅仅可以疏通毛发，清除发丝表层的油脂和灰尘。还可以在接下来的洗头过程中保护发丝，抚平毛鳞片，不会因为洗发的揉搓而带来一定程度的损伤~
2.洗发中：6大步注意法则：①先把头发梳顺，一定不要打着结去清洗②浸湿头发再清洗（如果是和洗澡一起，建议大家先洗身子，让浴室的蒸汽打开头皮的毛孔再去清洗）③洗发水挤在手上打出泡沫（这个跟洗面奶买打泡瓶，泡沫网是一个道理，直接挤在头皮上化学产品会在头皮残留，既伤害头皮也容易洗不干净)④认真清洗头皮，用指腹或者手掌外围半握拳的状态去按摩按摩头皮⑤专心清洗发尾，用打圈的方式，一定不要用传统的搓手方式去清洗！⑥上两步冲洗干净后再打一遍护发素，包裹上毛巾，静待10分钟，可以去玩个手机~
(第6步我一般每个周都会用蒸发帽加热一下，最佳的频率就是一周一次哈宝贝们，次数太多了容易损伤头发滴)
3. 洗完头发：3小步操作法则：①轻轻挤干多余水分，先涂抹一遍护发精油，用干发帽包裹至半干，不要用毛巾暴力揉搓！！②待个10分8分钟，把头发放下来(半干的状态)再涂抹一遍护发精油！仍旧是在发尾处。③吹风机调制低温吹干头皮，发尾等它自然风干是最好滴，实在等不及的宝贝可以用冷风吹~
以上提到的洗护产品如下：
- 洗发水：袋鼠，昂法。
一二是我现阶段用的，香味洗感都很喜欢~
第一个，袋鼠。之前推荐过很多很多次了，就是挤压口直径太大，每次都挤出来很多，所以用的很快…
第二个昂法是专门针对脱发发质的。就是有一点小贵啦，其他没毛病~
不过我还是建议大家每隔一段时间就换一批洗发水哈，这个之前看过研究报告，但是具体原因记不太清了…
- 护发素：蜂花，雪妹羊毛脂护发焗油膏
姐妹们！这两个真的可以！我算算用啦大概…3.4年？反正每次去超市都必捎一瓶，而且护发素每次洗头都涂两遍，这种便宜大碗的最好了哈哈~主要是洗护做好，护发素真的没什么大差别！信我！！
第二个知乎没有找到链接，但是淘宝阔以，大家可以直接去搜搜，也很便宜，13块钱左右~
- 发膜：360酵素蛋白cpp护理霜，olaplex
360这个是之前看一个博主推荐的，是理发店的秘密发膜…真的是好大一袋，用了好长时间，效果还可以，用完蛮柔顺的。比较适合头发硬或者发质毛糙的仙女儿。
Olaplex这个是好莱坞明星最常用的一款，主打修复强韧受损的发芯，还能保护经常烫染导致的发质枯燥，比较适合天生头发细软，还爱折腾的仙女~就是容量有点少！
- 护发精油：丝露杰魔力角，ogx发油
前者便宜又好用，3瓶28！很滋润油腻，抹上能即时看到头发的光亮~我在其他文章也作过好多次推荐！
后者的OGX是最近入手的，超级喜欢！也是清爽不油腻，很滋润的感觉，每次吹干头发都很轻盈柔顺，香味淡淡的，很高级~
2. 习惯
这个我觉得你们应该看了太多了，不过为了文章完整，也为了我不憋的难受…我就继续啰哩巴嗦了！
① 3~4天洗一次头。太频繁会损伤头皮以及水油平衡。也会越洗越油。
②少烫染，是损伤头发的元凶！实在是喜欢的宝贝，就多考察一下染发剂的成分，尽可能找不伤害头皮的~
③ 少扎头发。会让发际线后移，尤其是早晚两个时间段，头皮紧绷的状态下，也不利于新发的生长。（这个是我高中-大学的痛）
4. 不要用密尺梳梳头。很容易拉扯头发，影响生长。推荐宝贝们气垫梳或者这种弯尺梳，都是在实体店随便买的，我一般是在家用这种弯尺的，出门带这种气垫梳。
前者会很快的梳顺头发，我自从换了这个大齿梳子，从来不会有打结的情况！！后者能随时随地按摩头皮，超舒服。
5.定期清洁梳子，和上一条相关滴~无论什么材质的梳子，使用一段时间后都要及时的清洁，污垢残留在梳子上，时间久了就会成为孕育头皮病菌的温床
6.注意头发的防晒。真的无敌重要！尤其在夏天，暴晒会让发质变的干枯分叉容易折断，可以选一些天然健康的防晒喷雾，我是用的这款：
不喜欢用喷雾的宝贝可以戴遮阳帽或者太阳伞做一些物理防晒，我买的帽子：
夏天气温过高，皮肤需要补充水分，头发也是一样哇，我一般会在室内放一个加湿器。
6 枕头套及时更换。枕头套不及时更换，很容易滋生细菌与螨虫喔，另外枕头套的选择可以用真丝材质，不容易摩擦头发，也可以直接绑一个发巾。我是买的这种小方巾，因为比较百搭哈哈，晚上绑头发睡觉，白天绑包包上做时尚弄潮儿
可以用真丝枕套，也可以绑一个发巾。我是买的这种小方巾，因为比较百搭哈哈，晚上绑头发睡觉，白天绑包包上做时尚弄潮儿
7.洗头发水温不要太高。和头皮的温度一样，40°左右，温凉的状态就可以~
8.洗完头发不要用毛巾暴力揉搓，买一个护发帽，半干的时候，再去吹干或者自然风干
9.不要用人工的东西洗头发，什么生姜，咖啡，淘米水…我真的不想再解释这个原理了
最后，教一个在苦苦追寻浓密长发道路上想急于看到即时成果的仙女们一个方法：
学会使用吹风机！
我每次在发店洗完发被吹干，都会觉得比在家自己洗头发的自己要美很多哈哈哈哈
是理发师的技术太好了吗？是我心情愉悦吗？
不！
是理发师太会吹了！！
他们能瞬间让软榻贴头皮的头发乖乖的蓬松起来然后~头发茂密，脸颊小巧，香气飘飘~
扯远了哈哈，其实我的重点是，我偷学到了他们吹发技巧！
总结两步就是，
反方向吹发根，先热风后冷风。
屡试不爽！真的。头发不蓬，你来找我！
憨图太多，允许我结尾挽回一下形象哈哈哈…
没了！
全文敲了整一天，4312个字，
呕心沥血，手快累断，真诚求赞，跪谢大家！
(噗感觉自己说成语越来越"天马行空"…)
你们还需要啥在评论里留言，我更更更上~
题主的问题包括了如何让头发变多，如何让发质变好，日常生活中需要注意什么，这三个点下面我拆开来仔细跟大家讲下。
从题主以及我从业以来的临床经验来看，如何使头发变浓密，我主要会分析两方面的问题：
是否存在先天发量少的情况？
是否后天发生了脱发症状，造成发量减少？
而题主的情况是二者均有。
不说多的直奔主题，想让头发变密有一下几种方法：
1.增发纤维。
秃顶的头发是不可能短期恢复成沙溢这样的，这种情况可能是粘贴了发片，或是用了增发纤维，号称“秃顶喷雾”，学名发多密，使用方法如下图，我更倾向是用了这种神器。
这是一种，适合天生发量稀疏、经常做造型的发友，为一次性使用产品，十分牢固，碰到刮风下雨也不会脱落，卸掉伪装只需用洗发水洗掉就可以了。
2.发际线粉
只是这种是表面的掩盖，用起来费时费力，要想真正的使头发变多还是要从根源来改善。
3.假发片
像现在很多明星头发发量少，用发片、织发、接发、增发纤维这些方式，使头发看起来浓密，也很普遍。
比如之前因为带着儿子上综艺大火的沙溢，因为揭掉帽子暴露了谢顶的头发，确实有些严重了。
但是过了一期头发又变得很浓密了，这生发速度也挺快的。
4.优秀的Tony老师
让理发师给你剪高层次的发型，就会显得头发很多。
5.头发稀疏可以用药治疗
现在最常用于治疗头发稀疏的药物有米诺地尔，用于疏通血液循环，刺激头皮萎缩的毛囊，一般是外用喷剂。米诺地尔男女都可以用，只是浓度有区别。
除此之外，女性常用的药物还有安体通舒、螺内酯，男性用药配合非那雄胺。
很多脱发严重的发友觉得药物有副作用、有依赖性，不愿意用，只想用洗发水让头发变多，真的是太天真了，如果洗发水有效，那就不会有皮肤科医生了。
另需要注意的是，以上药物均要遵医嘱，避免相关副作用，请勿擅自用药。
6.医学养护
改善头皮环境，恢复毛囊健康，养护主要针对脂溢性脱发早期、脂溢性皮炎、孕期产后脱发、斑秃、头屑异常等等情况。
比较常见的头发稀疏治疗效果也是比较不错的
7.头发稀疏可以植发，做加密。
当头发异常稀疏，以上方法不能改善的情况下，女性又不可能顶着薄如纸片的头顶，可以选择植发来改善，将浓密的后枕部头发移植到头顶稀疏部分，长出永久不脱落的正常头发，一劳永逸。比如给稀疏脱发的人做植发，这也是我的本职工作。
下面是我一位女同事，头顶稀疏，想了无数办法掩盖发缝，最后植发来解决。
植发至今近4年了，下图是她最近的照片，整体头发非常的浓密，经常被朋友追问生发秘诀。
想要使稀疏的头发变得浓密，不仅是女性，男性脂溢性脱发同样可以通过植发来达到。
下图为找我做过植发的头顶稀疏的发友，都实现了发量由少变多。
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如何让发质变好：
1.减少烫染的次数：染烫损伤发质，让头发变得毛躁。
2.修剪分叉的头发：分叉的头发需剪掉，让其重新生长，
3.饮食上，多补充蛋白质：鸡蛋，牛奶，肉类；维生素B族，红薯，糙米；补充锌元素，生蚝等。
4.洗头的时候用护发素和发膜，注意只从头发中部抹到尾部即可，一定要冲洗干净
日常生活中需要注意：
1.注意头发的防晒
紫外线会损伤头发的毛鳞片，让头发变得毛躁，所以在紫外线强烈的情况下一定要注意头发的防晒。
2.减少物理摩擦
头发的的毛鳞片是比较规整的，如果物理外力摩擦它，毛鳞片就会错乱，从而变得易断，毛躁。
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这里着重提一提后天出现脱发的情况，我们如今所处的发量变少，大多是由于后天脱发造成的。
通常来说，出现脱发的现象，大多数时候等你发现的就已经错过了最佳的控制时期，题主这种有意识提问，非常值得其他有类似情况的人学习。
像脱发这样的慢病，越早防治，控制住的概率也就是越大。
对于早期脱发，很多发友寄希望于生发水、防脱洗发水等等，很多脱发患者盲目使用一些祖传偏方、三无产品、自行调配的生发产品，这些都是没有作用的。
我们要知道脱发是由于毛囊出现问题，生发，是基于毛囊的修复以及重塑，所以要达到治疗的目的，要通过科学方法来改善。
随着现代脱发问题的加剧，每天我都会收到许多的私信问答，如何使头发变浓密，算是其中一个典型。
言尽于此，头发问题，现代医学有很多种方法可以改善，可养护、可用药、可植发。涉及个体差异，对应治疗方法主要还是要看你的头发具体情况。如果你对头发问题还有想问的
也可以像其他知友一样直接私信我，发下你头发的照片，我看到后给你解答。
我是 @毛发医生徐鲁 （下图为本人） 我每天都会收到很多私信，感谢知友们的支持和认可，希望大家都能通过有效的方法恢复浓密头发。
世界上第一位洗头破产少女的洗护发秘籍
出过两期头发保养，都在知乎爆了。就像布莱耶尔在《头发的历史》里说：「我们住在皮肤里，女人住在头发下。」头发问题真的是人类的终极问题。那么，继续吧。
今天主要想以产品介绍的形式，聊一聊头发的日常打理。
推荐的产品都是目前在用的，不保证全面和科学（虽然我是正经学高分子材料的，大学老师请原谅我），不含商业植入，也尽量与之前的不重合。
发质：头皮敏感，发质细软，干枯毛糙，偶尔掉发，有头屑。
诉求：清爽去油+不贴头皮+蓬松丰盈。
▶头发和渣男不一样，头发是有良心的。
你对它好，它会回馈你。你用心呵护它，它就会生生不息。
▶先说养护，
相当多人的头发问题都是因为生活作息紊乱、不运动和饮食辛辣导致，拯救发际线的良方其实说起来还是那些万能的忠告。
▶再说头皮屑，有头皮屑的，可以用含吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水。但不能天天用，会有依赖。
我个人用过对头屑比较有效果的，是Selsun Blue。
Selsun是澳洲专业的去屑品牌，百年药企赛诺菲出品。它在澳洲的药房、药妆店都能买到，只不过进入中国市场比较晚，国内没那么好买。
有段时间压力大，头屑掉不停，就是靠它得到相当大的缓解。它家的洗发水有三种颜色——黄瓶、蓝瓶紫盖、蓝瓶蓝盖。适合症状分别由重到轻。不严重的蓝瓶蓝盖这款就够了，价格也足够便宜，但不知道是不是清洁力强的缘故，洗完会涩，建议之后跟一个护发素。
还有一款，JohnMasters Organics约翰大师的鼠尾草洗发。三百左右的价格，主要针对头皮清洁和舒缓，头皮屑、头皮痒…这个品牌在纽约有名气，坚持天然有机风格。
鼠尾草味道很好闻，甜甜太妃糖感觉，颜色也是甜蜜的焦糖色。不过有机产品不容易起泡。我洗两头发一般洗两遍，用鼠尾草第一遍几乎就在干搓，第二遍泡沫就比较多了。用完舒缓镇定的效果很明显，值得尝试。
头屑严重的建议去医院看看，如果是脂溢性皮炎，医生一般给开的是二硫化硒洗剂。也可以去药店买康王复方酮康唑发用洗剂。（遵医嘱啊，只说常规的）
▶关于头发防晒
大家已经越来越认识到皮肤防晒的重要性，但头发的防晒却没多少人注意。其实头发的防晒品也不少，Aveda艾凡达、Ultrasun、Furterer（馥绿德雅）等专业线都有出防晒喷雾。就像面部喷雾一样，有舒缓作用，闲着没事喷一喷，有益无害。
平时的摩擦也会让伤着头发毛鳞片。推荐大家去买真丝枕巾，还有真丝发圈。真丝是好东西，一定程度上减少了头发与枕头的摩擦，还能延缓脸部皱纹的产生。品牌不重要，真丝的就行。
▶关于脱发，
目前国际认可比较有效的方式，只有两种，用米诺地尔酊外擦，或非那雄胺口服。（要遵医嘱）
我始终觉得，洗发产品对生发的效果有限。如果能做到防脱和产生视觉头发浓密、丰盈蓬松效果的产品，就算好产品。这一点，各位凭感觉自己衡量吧。
写过一篇洗发的，可以找到更多关于头发养护的tips，再补充一些：
1、洗发频率的话，油性头发最好每天洗，中性、干性头发可以2－3天洗一次。
2、干枯分叉，可能是体内缺乏某种维生素或是微量元素的预警。维生素E可以帮助皮肤和头发保持健康，维生素B12可以促进头发角蛋白质的合成，强健发质。
3、头皮清洁、洗发水、护发素发膜、护发精油，产品最好分开，不要多合一。
【头皮护理类】
很多姑娘没关注过头皮护理。头皮深层护理才是美丽健康头发之根源。
很多沙龙还有一些品牌像馥绿德雅的专柜都可以做头皮检测，看头皮的健康程度。
我最爱用的是uka的头皮清洁液和馥绿德雅的舒缓修护精华露，都是能相伴很久的好产品。
还有这款SACHAJUAN头皮护理洗发露，一个瑞典的小众洗护品牌，包装很简洁。主要针对头皮养护，头皮不舒服的时候就会使用它。
洗发露内有添加迷迭香精油、薄荷、生姜等成分，能缓和头皮干痒过敏的不舒服，虽然有含薄荷成分，但不凉，但还是有薄荷的镇定和舒缓过敏的效果。坚持使用，会感受到头发恢复原有的生命力。
预算多一些，推荐SisleyHair Rituel睿秀。直接涂抹于湿润或干燥的局部头皮。用上一段时间，在减少脱发的同时，也能看到细小头发在不断发芽生长，发根恢复弹性活力。
【洗发水类】
洗发水种草的文章很多，大家没有必要过于纠结,也不要对洗发水存太多幻想。
你想，洗发水只在头上停留几分钟，就立马被冲掉了，能对发质产生多根本的影响呢，洗发水的本职工作应该只是清洁呀。只要不用酒店的劣质洗发水，选用专业线，技术过硬的洗发水就好了。
摩隆MARO 17胶原蛋白洗发水
虽然前面说了，产品主要是起辅助作用，但也得挑战斗力强一点的，是吧。
每次去日本旅游，就发现日本电视里特别特别多生发广告。日本人在防脱问题上真的做了很多深入研究，对个护用品的要求也是出了名的严苛。
MARO是日本Naturelab旗下的男士护理品牌，这个品牌花了很长的时间，专注针对男士个人护理问题，在日本卖的很好，国内还相对小众。虽然不是大红大紫的品牌，但是我比较信赖专业线。
一开始是旅行的时候买给男朋友用的。买之前研究了下成分，是以乙酰基四肽-3为基底调配的胶原蛋白肽防脱，焕活并修复受损毛囊，固发育发。调理头皮环境，改善头皮出油，也是它的特色。
对于头部油脂比较多的男士来说，油脂会堵住毛囊，毛囊受损就会掉发。所以需要先选择氨基酸系的洗发水，温和的去油。注意，硫酸盐表活的洗发水会让头皮越洗越油，破坏了头皮油脂平衡，除了超市的开架产品，很多大牌其实也是，买的时候需要注意哦。
男朋友用了一段时间说掉头发的问题得到改善，然后我就毫不客气的拿来自己用了。
深色透明微黄的洗发水，流动性好，只需要很少的一些就可以产生丰富的泡沫，而且洗完后头发很蓬松柔软，整个人都轻盈、灵动了起来。
对于油性头皮来说，这款洗发水的清洁能力恰到好处，洗完以后发根部分很清爽。最直观明显的感受是头皮出油量少了很多，从第二天头发变油到能坚持3天半不出油，整个人看起来都比原来健康顺眼了。
以前地上、枕头上总有掉发，现在就真的少了很多，发际线还出现了小绒毛。虽然还是不能跟人家那些天生好头发比，但放眼望望前些年，我已经很满足了。瓶子又美，摆在那儿看着就开心呀。
Leonor Grey 蜂蜜防脱洗发露
法国专业做护发的顶级SPA沙龙品牌，防脱它是真的强。但凡出现在防脱产品盘点中，就会稳居前三。
这款蜂蜜防脱洗发露除了不怎么好打泡，其他都挺好。泡泡紧密细腻，调香很用心，像花果调的香水。洗的过程都不会打结，会很滑，但又不是用了护发素那种，挺清爽的。
用一段时间以后，头皮会越来越健康。使用初期那些不健康的，摇摇欲脱的头发，会脱掉，剩下的则会越来越牢固。总的来说很不错，对得起价格。
巴登魔瓶
换季的头皮比脸还脆弱，很干燥，有时候抓一下就泛红，但是又爱出油。我最近发现了一款很好用的洗发水，巴登魔瓶迷迭香洗发水。
瓶子美，摆在那儿看着就开心。成分天然，对头皮的刺激很小，刚好满足我的需要。
只需要很少的一些就可以产生丰富的泡沫，绵密厚实，很温柔细腻的使用感觉。
氨基酸表活的洗发水，比起一般的硫酸盐表活更温和、天然，就很适合爱出油的敏感头皮。
涂抹头皮简单按摩后等15分钟再洗掉，头皮会有一种前所未有的清爽感，吹干头发后，可以明显感觉到头发蓬松了，就像每一根头发下面都有一股空气支撑着。
对于爱出油的头皮来说，这款洗发水的清洁能力恰到好处，洗完以后发根部分很清爽。尤其是里面添加了3%浓度的迷迭香精油，有收敛控油的作用，可以调理头皮水油平衡，最直观明显的感受坚持使用头皮出油量少了很多，从第二天头发变油到能坚持3天半不出油，整个人看起来都比原来舒服了。
没有加香精，没什么香味，就只有植物精油的清新味道，洗完香味很淡。坚持用了一段时间，感觉养护效果也不错。以前地上、枕头上总有掉发，现在就真的少了很多，发际线还出现了小绒毛。
总的来说还是很满意的，目前接触使用的洗发水里，控油算天花板级别。
LBR酵母柔顺氨基酸洗发露
LBR众所周知了吧，男士洗护品牌，各方面表现都非常不错，这个牌子在年轻人的市场中还是有一定地位的。
入手前也是按照惯例查了下成分配比，采用纯氨基酸表活成分，传统的sls、AES、APG表活要么就是起泡不行，要么就是刺激性极大甚至是会导致头皮过敏，但是纯氨基酸表活就完全保证了洗发水的温和不刺激，泡沫量泡沫够用并且洗完不会出现头发头皮干涩的问题状态。是所有类型的发质都适合的一种成分。
除了纯氨基酸表活之外，还添加了吡哆素HCI (B6) 、姜根提取物、粉防己提取物,这三个成分的突出作用就是可以坚固发根, 简单来说就是防脱发，这一点应该大部分人都适用，毕竟现在大家的头发都宝贵的很。
透明啫喱质地，不稀不浓，不用担心挤手上会随着手指缝流走，正常发量两汞就能够用了，泡沫丰富，味道有股淡淡的男香，我个人还蛮喜欢的，我男朋友闻了也挺喜欢的，非要和我一起用。
洗完后头发蓬松柔顺，就算不用梳子头发都不会打结，坚持到第4天头发也没有很油，属于还能出街的状态。这个控油力也是惊艳到我了，而且通常我三四天天不洗头的时候头发不仅会很油之外，用手随便一抓就会掉好多根头发，用了这个洗发水后我特意试了下，也就抓下来一两根，能做到这样已经是很棒了，我很满意！
瓶子的设计也比较高级，整个瓶身都是英文说明，还显得我好有文化的样子~
还想重点介绍一下 大卫尼斯（Davines）的地中海系列。Davines是意大利沙龙级别的高端洗护品牌。
地中海系列的几款都是低饱和度的马卡龙色，瓶子的外形也十分可爱。这款纽纽滋养洗发水是断货王，含有非常丰富的植物活性滋养成分。给予头发密集的修护。
洗完头发丰盈又蓬松，充满空气感，睡一觉也不扁塌。
卡诗 头皮系列双重功能洗发水
一瓶非常适合油性头皮使用的洗发水。无硅，还有水杨酸和甘氨酸，温和去油，与普通洗发水相比，头皮净化力有强很多。洗完后，头发蓬松头皮清爽。但洗完会有明显的生涩感，需要后续使用护发素。
FOLTENE 女士防脱洗发液
这款防脱发洗发液，蕴含的「天然海藻多糖生长素」取自 4 种只有法国西海岸自然保护区才有的珍稀藻类，适合女性的细软发质。
Panpuri茉莉洗护
（没拍，图从网上找的）
泰国的牌子，冲着茉莉的味道买的，洗完后会在头发上留下淡淡的茉莉香气。
没想到吹完头发后手感极好，特别有光泽，很好打理，尤其是短发。总的来说，很心水。
OGX维他命胶原蛋白洗发水
美国的发型护理品牌，虽然属于开架商品，却曾多次被美国各大杂志推荐。
主要是软弱及欠缺弹力的发质适用。续洗几次，发质明显变好。
HIF抗衰老洗发水
洗发界的爱马仕没跑了。加拿大美妆公司Deciem旗下的专业洗发品牌。就是包装不怎么好看，瓶身有点像煤气罐。
HIF分类很细，不同款颜色代表不同功能，绿色排毒、浅蓝补水、粉色针对染发、黑色针对黑发、紫色增加发量……
绿色的强效排毒洗发膏，包含沙枣树生物复合物。它泡沫很绵密，很天然的感觉，洗完之后头发立马柔顺不少，味道也舒服~
Nelly 24K防脱洗发水
历史悠久的西班牙品牌，全球第一个发明了发胶的美发沙龙品牌就是他们。
这款洗发水用8种天然抑制油脂分泌的植物提取物作为清洁成分，能够温和、彻底地清洁头皮油脂，营造干净健康的头皮环境。
洗完头发蓬松又轻盈，整个人都清爽了很多，还带着一股淡淡的薄荷香气。
Alpecin咖啡因洗发水
产自德国的Alpecin 咖啡因洗发水比较小众，但是防脱效果不比aveda差。
瓶身设计非常直男，但效果是杠杠的。用时要按摩3分钟，给营养成分留够渗透到头皮的时间。洗完后头皮会有凉凉的感觉～尤其是在闷热的夏天洗完真的特别爽。
要拔草的品牌，不少很多广告打的很多的，尤其是吕，几乎是全然无效的。
还有康如、LUSH、箭牌，完全完全完全不推荐。
还有那些网红洗发水，什么植观，又丑又难用。还有日本的BOTANIST植物学家洗发水，Amino Mason氨基酸洗发水，根本洗不干净啊，极度不喜欢。
【护发类】
卡诗的很多产品都很好用，护发推荐“小金瓶”头皮精华基底液和奇迹红安瓶。
Dr.Hauschka德国世家 苦楝油头部护理液
苦楝护发油适用于特别干燥，分叉，毛躁的头发以及功能紊乱的头皮。
德研丝 焕能修护液体发膜
这款是沙龙专供，专业高性能护理带来专业护发体验。
Rahua坚果油
Rahua也是我无限回购的品牌了，来自美国，100%纯天然。精髓是 Rahua——来自亚马逊流域的神奇坚果，使用后能让头发浓密亮泽。
推荐头皮敏感的人使用，长期坚持，对于头皮的维稳和修复还是相当不错的。
BalmainHair阿甘润发精油
时装周后台的秘密武器。
Balmainhair 海盐造型喷雾
给头发增加质感和饱满度。富含让头发强韧的海盐成分，令头发易灵活造型，有动感，又防潮防扁塌。
【梳子类】
投资一把好梳子随身带长期使用，对于柔顺头发有着神奇的效果。推荐WET Brush 混搭系列快干环保按摩梳。它极度细软的独家梳齿设计，可轻松梳开打结的头发，让你用更少的力气梳头。
还有意大利高端梳具品牌Janeke，名字叫“蜂窝镂空气垫梳”，也是惊为天人的舒服，就像去理发店洗头的时候，洗头小哥的贴心服务。我经常在吹头发以前梳一遍，头发吹干后再梳一遍。不过用过之后，就很难再用回普通的品牌了。
博朗的小家电相信大家都不会陌生，这把是离子发梳，主要针对毛躁的头发，是需要安装电池的，如果你的头发容易毛躁的话，可能会是不错的选择。使用发梳时，能听见轻微的“嘶嘶”声。第一款梳子重在按摩头皮，而博朗则重在抚平毛躁、增加光亮。
【吹风机类】
你一定要买一个优质的吹风机，最大限度减少热风对发丝带来的损害。
强推负离子吹风机。
负离子有什么功能？中和头发中常有的正电荷，顺发去静电，让头发贴服顺滑。
确实能亮泽，也不算迷信吧。飞利浦、松下这两个品牌都不错。
预算够的一步到位选戴森。“吹风机届的爱马仕”是没有浪得虚名的。
戴森是真的好用，吹干头发时，对头发损伤小，每次吹完头都是蓬松且柔顺。旅行的时候对比使用普通吹风机，常常感到头发不如平时吹出来那样蓬松。
已经四千多字，却还是有许多好产品和内服没写。以后再出一期吧。
找图好辛苦，需要个小助理了。最后，宝宝们平日里用过哪些好的护发品牌呢，哪些想要吐槽。欢迎留言评论哦~
我曾经精细的“计划”过发量变得浓密的计划：
第一步，拥有像鞠姐一样的胎毛刘海~
第二步，拥有像露丝姐姐一样的发量~
第三步，从梦里醒过来，然后老老实实的对自己的秃头进行护理
没错，这就是我头发掉的最多时候的样子，
别说鞠姐，露姐了，吐枣核裘姐的头发感觉都比我多（夸张了，夸张了）
但是现在不一样了，我也是能在别人朋友圈里面被当做标本的人了~
果然是头发多了，朋友对我的赞美都多了，
哪像之前别人对我的介绍：我有一个朋友，她那个头发才是真的秃！
至少现在出门逛街的时候帽子不是家中常备了~
毕竟谁现在还不是个头发一大堆的人？
那么想要恢复自己的发量，最重要的是平时对自己头发的养护，
还有就是关于你用的防脱洗护到底有没有用？？？
就说我，当时也是花了千八百之后才醒悟，但是至少有一半的钱花的冤枉
只不过后来找到了一套价格合适且超级适用于我头发的洗护，
头发才慢慢的恢复现在这个样子！
接下来就给你们说说关于头发方面，我用到的所有洗护！
别说我不提醒你们，
有好多洗护看起来不像是防脱的，但是恢复发量的过程中有很大一部分关键点就在于它们！
- 先说防脱了路上最大的铺路石：育发液
我用的这个育发液
是那种很适用于我因为熬夜才产生的脱发类型~
就是这个看起来很小清新的onuy育发液
相信我没有酒精的育发液对于头皮的刺激基本上是木有的！
而且用的时间长了之后拍照时颅顶也能完完全全的展现了出来，
这样来说谁还不是网红？？？
所以说这个衣服熬夜的效果还是比较完善的，
我刚开始用一个月的时候头发的变化还没有那么大~
三四个月的时候其实整体看起来就是那种变化很大的样子~
有半年的时候效果就很明显了！毕竟用了有那么长的时间了~
相比我之前用的育发液来说，它里面的成分种类会比较少，
但是对头发整体的育发液能力却很高~
成分里面主要是何首乌和人参！
何首乌对于头发的滋养护理能力很强，
人参主要是增强头发坚韧强度~
它里面还有个水解燕麦蛋白的成分，用的时候能够保证头发的吸收以及对于头发表面的护理
上面也说过我为了自己的头发用过好多育发液，
但是这个对头皮环境的改善最大，
我现在头发能有这样的成就，这个育发液当属第一
关键是它便宜啊，买二送一这种活动我能用一辈子你信吗？
- 然后就是很多人脱发必用的防脱洗发水了！
也是我在这里面踩雷最多的一个洗护~
什么***防脱洗发水，**防脱洗发水我都用过，
我怀疑自己头发当时掉那么多，就是因为用这些玩意儿用多了！
现在用的呢是这个芭集防脱洗发水
相信我没有那个洗发水用过之后在头发防脱这一块能够比得上它的！
这都是我头发血的教训，原本觉得他的颜值不高，效果很一般！
但是一直用到现在之后才知道自己当时的想法很天真！
刚开始用了半个月的时候脱发量就已经开始慢慢减少了
两个月洗头发就已经不像是之前那样每次都要堵下水道了！
想要自己的头发恢复正常，建议大家先用个半年！
那个时候就会发现，自己的头发正在走向鞠婧祎的发量~
不香吗？
成分这一块拿捏的也比较到位，苦参，川芎，当归，生姜，侧柏叶……
不仅种类很多，主要的苦参和川芎这两个对脱发的针对性恨得很强！
苦参用来给头发补充营养，
川芎能够修复头发表面的损伤，
侧柏叶帮助头发进行吸收~
特别是被很多人诟病的生姜，它的防脱作用也是很明显的！
再说说它对头发的清洁作用，
想我之前的那种杂乱无章，天天头油头屑一大堆的人，
现在感觉自己也能当个三级小网红了
它的质地是那种比较细腻的，
用在头发上的时候泡沫量可能有些少，但是泡沫的绵实程度很高，
用过之后头发的蓬松感也挺强的~
价格不贵，赶上活动还能便宜一波~
- 老话说得好：头油出的多，头发留得少！
头发油绝对是脱发的重中之重！
但是大部分控油的洗发水对头发都会产生比较强的副作用
我也是寻寻觅觅之后才找到现在在用的这个超级温柔的nebe头皮滋养霜~
温柔，我只能用这个次来形容它，
用的时候头皮真的能够感觉到温柔~
特别是那种头皮上沾油的类型~
用过之后直接清爽程度加满！
头皮也不会感觉到刺激~
其实这个原因是因为它里面的有大量的氨基酸成分~
所以在用的时候能够合理的对头皮进行滋养！
而除了大量的氨基酸之外，部分防脱成分也会在其中有比较大的作用，
用的多了之后头发的脱发量也会逐步减少！
质地是那种泥膜质地，pia在头皮上的时候不会感觉到摩擦感很强~
反而是那种很温和的感觉！
有专门对头皮止痒和控油的证书，油头的你怕不怕？
一大罐有七十多块钱，
我是一个星期用两次，一罐能用两三个月，
其实两个月之后头发就能感受到很大的变化！
特别提醒：这个滋养霜是用在洗发水之前的，这样才能清洗地很干净！懂？
接下来可能我说话你们觉得屁用没有，但是当我说完之后你们就会觉得：这**不是和我一样吗？
- 头皮油头发干的童鞋举一下手！
你们有没有过那种平时折一下头发就会听噼里啪啦响的体验？
这也是脱发里最难受的一个点：断发！
解决方法其实很简单，平时经常用着护发素就OK了！
但是护发素这个玩意用到好的真的很不容易，就平时我们用那种，感觉用过之后头发更垃圾了~
而我当时顺手和上面滋养霜一块下单的nebe护发素，
真的贼棒！！！
说起对头发的修护能力，这个护发素是我用过最好的一个了。
不是说它的味道好闻，手感超群之类的，
实在是用过之后头发感觉都能飘起来！
后来我查了它的成分之后才知道，
里面的蚕丝胶蛋白对头发的补充真的超级到位
更不要说它的角鲨烷成分和生育酚成分了，
都是国外进口成分，就问你厉害不？
想想自己用着国产平价的价格享受着国外大牌的待遇，心里就美去吧！
最早之前那种每天晚上用过之后早上起床炸毛的情况基本杜绝了！
我现在的话基本上是每次洗头都会用，主要是它见效太快的，
质地越是那种有点像酸奶的质地，流动性比较强，
用在头发上不会是那种黏黏糊糊的状态
价格不贵，主要是能用的时间长，用量杯奶茶管两个月头发清清爽爽，
我反正是乐意的！
- 头发分叉和脱发没关系？
快拉倒吧，你要是分叉到一定程度就会发现，自己掉的头发大多数都是才能够中间断开的！
别的不说，就说护发精油这个东西，你试试，
真的，试试之后就会发现：针不错
我现在常用的是这个韩芙洛护发精油
突发分叉除了烫染之外就是头发本身的发质很垃圾！
我就是这种“辣鸡”发质！
当时要不是这个护发精油，估计我现在的一根头发能玩一个小时都不嫌烦！
它里面的成分也是那种成分偏多的种类，
但是它里面的每一种成分都能对头发产生一点的影响，
比方说里面大量的植物精油，
再比方说比较“著名”的霍霍巴籽油&澳洲坚果籽油！
对了还有一个好坏参半的椰子油成分，
相比较直接用椰子油在头上，
这个护发精油用在头上的时候一点也不会引起头发比较大的变化！
与其说我头发能从脱发变成现在的样子，
到不说说用这个护发精油用的多了之后头发才变得好看的~
所以说想要让自己得头发变得浓密，
就需要过人的勇气和无所不能的信心……个屁~
是需要花不少的钱找到适合自己的防脱洗护，
以及停止晚上作死式的熬夜！！！
这不由得让我想起了很多“砖家”的建议：
稳定休息时间~
主要是当时刚刚毕业，压力超大的，所以熬夜也是比较正常的事情了~
那段时间也是我掉头发掉的最厉害的一段时间了。
而在使用上面说的效果比较强的育发液之前，
我永远也不会忘记！
每天晚上，我妈都会在我睡着之后来到我身边，
关灯，躺床上，睡觉……
以至于每天早上我起来的时候都会发现，
我被我妈踹到了床下面！
有个那么疼自己且喜欢混床的妈，
我觉得早睡也不是什么难事~
毕竟在不看脸的情况下，谁还不想当个网红了，哼~
第一次听到闺蜜抱怨头发越来越少的时候我是懵逼状态…
因为在我看来她头发很多，就是在男生眼里，头发稀疏到可以看到头皮，剪不了寸头只能留短发，才叫头发少。
结果她说女生和男生尺度不同，对女生来说，头发少到露出头皮，那叫秃！但头发少是另一个概念。
头发少的话，吹完头发会塌下去蓬松不起来；也会油的很快，因为一直贴着头皮；发型也做不了，别人随意换发型，你只能万年一个发型；如果梳中分，可以明显看到发缝宽；如果扎鞭子和马尾，那更绝了，那是真的太过稀疏能看到头皮；而且发际线高就会显脑门大，天庭不饱满，很多留刘海的女生不是喜欢刘海，是为了挡发际线，刘海其实很难打理的…
我这才恍然大悟！怪不得每次在网上看到明星或美女的照片，男生关注点都在脸上，但评论区前排必有“这个发量慕了…”之类的评论，而且点赞绝对在前几，点进去看详细评论也是N多小姐姐在讨论发量。
我这才知道原来女生对发量的理解跟男生完全不在一个层次…
怪不得微博时常挂着脱发相关的热搜，我还以为是贩卖焦虑…
但脱发的情况确实在越来越年轻化和扩大化，从之前的微博热搜看到，大学校园里的年轻人，几乎有1/5都受到不同程度的脱发困扰。
其实这和当代年轻人的生活环境有脱不开的关系，毕竟10年20年以前的成年人，没有996，没有大到可以愁白了头的工作、生活、房贷、生育、养育…的压力，没有日均凌晨12点-2点睡觉的生活习惯。
但很多小姐姐会很奇怪，为什么同样是熬夜，身边总有那种怎么熬头发都还是很浓密的朋友。
这其实和基因有关，绝大多数人的脱发，是一种叫雄性激素性脱发或脂溢性脱发的问题，这个名称很容易让人误解，以为是只有男性才会产生的问题，其实男女体内都同时存在雌雄两种激素，只是男性体内雄激素的水平要远远高于雄激素，女性体内雌激素的水平要远远高于雄激素，但这个水平会波动，比如女性的生理期前后，体内雄激素就会有一个激增。
而雄激素是对皮肤不太友好的一种激素，会加速皮肤泛油、可能引起长痘和脱发的问题，这也是为什么有些女生生理期左右皮肤的状态会一落千丈，为什么有一种痘叫姨妈痘，为什么大部分女性的皮肤比男性好。
所以这种由部分雄性激素引起的脱发叫做雄性激素性脱发，又因为这种脱发的另一个强烈表征是头皮大量泛油(很好理解嘛，雄激素旺盛会加剧皮肤出油)，连带头发沾上大量的油，所以又叫脂溢性脱发。
由男性睾丸、女性卵巢，毛囊皮脂腺单位细胞、以及男女肾上腺素网装带…产生的雄性激素，会作为前体，在5α-还原酶的作用下，在体内转化为一种名为双氢睾酮(DHT)的物质，这个物质是导致脱发和痘痘(痤疮的元凶)。
一般情况，DHT作用于毛囊皮脂腺，只会导致皮脂腺活跃，皮脂分泌增加，说人话就是头皮和脸皮出油增加(这种人就是光油但不脱发不长痘，但是很少很少，天选之子)。
但由于基因的作用，有些人，就会受到双氢睾酮比较大的影响了。
比如，毛囊会受到双氢睾酮的攻击，导致供血不足，无法给头发生长提供足够的营养(头发由粗硬逐步变细软)，接着毛囊开始逐步萎缩，头发越来越细，直到变为汗毛，然后脱落，毛囊萎缩坏死，彻底闭合，头发就再也不会生长了。
这就解释了，为什么同样熬夜造作，有人的头发就是很好，有人的脱发就会加剧。
当然，基因除了决定你是否会受到DHT的影响，也决定了你会被影响到什么程度。
基因是内因，而外因，就是生活习惯，则会波动这个上限。
也就是说，假如你受基因影响，本来只会脱发到二级，但因为你非常糟糕的生活习惯，则可能加重到级别三。
这也是为什么，原本雄脱基因在人群中的比例是很恒定的，但现在脱发的人却越来越多。
因为父辈们没有那么大的生存压力和糟糕的生活习惯，所以终其一生，他们也仅仅是脱到二级就到头了，这其实是不太能看得出来的。
但2021年的今天，我们面临的生存压力则比父辈大太多了。
了解完头发越来越少的缘由后，打起精神来，还得打这场头发保卫战呢。
先说治疗，如果严重到需要治疗的地步，谨记一个公式：男生口服非那雄胺片+外用5%浓度米诺地尔溶液。女生外用2%米诺地尔溶液。(均需遵医嘱)
这是目前世界医学界唯二认可的，可以【治疗】脂溢性脱发的药物。
非那雄胺能通过抑制转化双氢睾酮的5α-还原酶来降低体内双氢睾酮的含量，避免它们攻击毛囊，米诺地尔则是一种血管扩张剂，可以增加头皮的供血，以此来供给毛囊更多的养分，避免萎缩。
但非那雄胺有比较小的概率会造成男性性功能障碍，米诺地尔则有一定概率造成心率加快、心律失常、皮肤潮红等副作用，这也是为什么千叮咛万嘱咐，一定要就医后遵医嘱使用，不要自己胡乱使用，以及为什么女性只能用2%浓度。
除了用药治疗，相关的洗护产品的养护，和健康的生活习惯也不可或缺。
因为生活习惯会导致体内双氢睾酮含量产生变化，比如如果爱吃高GI的食物，爱饮食奶制品，爱熬夜，长时间面对电子屏幕…都会引起肾上腺素等的变化，最终作用到双氢睾酮上，加剧脱发。
一般来说，脱发症状比较轻微，只有二级三级的小伙伴，通过正确的改变生活习惯变得健康，再加上一些正确的防脱固发洗护产品，就可以有效遏制恶化，起到一些改善。
如果超过二三级脱发小伙伴，在就医之前，也可以先用这两招来防止恶化。
防脱固发的护理产品，千万别买护发素！千万别买护发素！千万别买护发素！
重要的事情说三遍！
很多小仙女想要防脱固发，我不懂一股脑的去买护肤素做什么？脱发是头皮的问题，你买用在发干上的护发素有什么用？？？
正确的是买那种用在头皮上的防脱精华，像卡诗防脱精华、欧莱雅防脱精华那种，如果你是性价比党，那我更推荐欧莱雅的这款。
我很喜欢巴黎欧莱雅的一个核心点，是它作为欧莱雅集团最大的开架品牌，虽然是走的是平价好物路线，但是凭借开架这个优势，反而拥有最大的用户体量，这种级别的用户体量能帮欧莱雅集团拿到大量基于终端用户的各种专利成分/技术/组合的真实反馈，使得巴黎欧莱雅反而成为整个欧莱雅集团手握最多资源的品牌，共享欧莱雅集团所有的成分/组合/技术。
欧莱雅集团的某个专利，那些贵妇品牌不一定都有，但巴黎欧莱雅绝对有，我推荐过很多次的小黑瓶和国内买不到的复颜光学嫩肤系列，更是巴黎欧莱雅的良心，像二裂酵母、玻色因这些欧莱雅的头牌成分，巴黎欧莱雅的产品都很舍得添加，在它这里你几乎可以找到欧莱雅全系列品牌产品的影子。
而它新出的这个防脱精华，就是卡诗防脱精华的平价替代，作为同集团下的开架品牌和高端护发品牌，享受原料共享技术共享，同样的核心专研功效成分(但浓度应该有差异)，却只要一半的价格。
因为说了和卡诗精华主打同款专研防脱固发成分，当然就是大名鼎鼎的亚美尼斯分子，它是欧莱雅集团经过多年研究才开发出来的集团内最推崇的专研防脱固发成分，能通过软化胶原纤维网来防止毛囊堵塞，通过帮助毛囊充分吸收营养来延长头发生命周期，就像给要窒息的人戴了一个氧气面罩。
本质上它是一种和米诺地尔分子结构很像的物质，能抑制赖氨酸羟化酶，但不同于米诺地尔它没有降压作用，可以应用在护肤领域，不像米诺地尔只能作为处方药，在医生的监管下使用，以防出现重度副作用导致医疗事故。
而雄性激素性脱发导致毛囊萎缩的主要原因是头皮在各种内因外因的作用下发生氧化应激和炎症反应，持续的微炎症过程导致毛囊周围的纤维化和结缔组织鞘增厚，阻碍毛囊向深部扎根和毛球的营养供应，加重毛囊微小化。
而毛囊周围纤维化的主要成分是胶原，胶原的成熟和交联需要依赖赖氨酸的羟化，亚美尼斯分子抑制赖氨酸羟化酶的作用正好可以抵抗胶原交联，阻止毛囊萎缩。
而且科学家还发现，亚美尼斯和目前应用最广泛的，用以抑制加剧脂溢性脱发和引起毛囊炎、头皮屑的马拉色菌来去屑防脱的吡罗克酮乙醇胺盐，有1+1＞2的效果，1.5%浓度的亚美尼斯和0.25%浓度的吡罗克酮乙醇胺盐复合配方，可以有效防脱发，改善不适，在辅助防脱发的同时还有不错的头皮舒缓功效。 [1]
这个研究还登上了2016年欧洲皮性病学会议的海报。
最重要的是，亚美尼斯的效用并不是纸上谈兵或者自吹自擂，而是经过了最靠谱的人体随机双盲实验。
所谓随机双盲实验，就是实验组和对照组一个使用被测产品一个使用安慰剂产品，但受试人员和检测医生都不知道面前的人是安慰剂还是被测产品，当测试结果出来的时候才揭开答案，避免主观心理因素的影响。
而人体实验的重要性则在于，人体是一个复杂精密的内环境系统，它不是一个单细胞，所以很多在体外实验数据出众的成分，还原到人体的时候，效果都是just so so，只有在人体实验中表现出色的数据，才是最有信服力的数据。
除了亚美尼斯，另一个主要功效成分，也是欧莱雅集团的独家专研科技——SP94红花葡糖苷，则能通过帮助唤醒沉睡休眠的毛囊，来根源预防脱发，帮助合成脂质，从而让发质更粗壮。所以它主要是针对营养和微循环障碍起到改善，就像针对一个营养不良是因为消化系统有问题的人去改善他的消化吸收水平。
最后作为角蛋白的核心组成元素，高品质精氨酸的添加，可以修护受损发质，使发丝更加强韧，因为角蛋白则是发干的核心组成物质，就像给原本因素生成原料不足而产不出优质产品的工厂加急补充了原料。
三管齐下，从源头辅助改善脱发。
使用方法也很简单方便，它是这种独立的小安瓶包装，所以像出差旅游之类的，也可以很方便的携带，还不用托运，但又不是那种玻璃质地开启可能会划伤手的安瓶，所以非常安全。
把瓶盖打开以后，装上专门的喷嘴，然后把头发分开，漏出头皮，头发干的湿的都可以，把精华涂抹在头皮上，再轻轻的按摩头皮2分钟就可以了。
推荐比较省钱的用法就是如果局部头发稀疏，比如发际线，比如发缝，那就局部涂抹，如果全体头发稀疏，再全头部使用。
但是说了这么多，虽然防脱固发这个事，不是什么高难度的工作，但是也建议各位小仙女，不要觉得有补救措施，就可以毫无后顾之忧的任意造作，因为不论护肤还是护法，健康正确的生活习惯对皮肤头发的帮助，都要远远大于护肤品护发品，实际上很多小仙女花在护肤品护发品上的钱，正是在为自己的不健康的生活习惯的恶果买单，所以如果你一边焦急的抢救，一边又放肆的造作，就像往一个漏水的池子里注水，那你做的所有工作，都会事倍功半。
参考
- ^Michelin C, Ziane S, Panhard S, et al.. Poster for European Academy of Dermatology and Venereology, 2016.