15种俯卧撑变化，快来试试吧！(3)-健身吧

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15种俯卧撑变化，快来试试吧！(3)

2016-02-23 责任编辑 : 小编

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　　7、滑动俯卧撑

　　使用滑动板或Valslides，俯卧撑时降低你的身体，直到你的胳膊肘被锁定直出在你的面前滑动一只胳膊。然后换边

　　8、悬吊俯卧撑

　　目标区域：胸部和核心。

　　将你的脚在悬浮在TRX上，让自己提高。做一个俯卧撑，然后把你的膝盖收你的胸部。

　　9、单臂俯卧撑

　　目标区域：手臂和胸部。

　　保持你的脚比正常俯卧撑姿势更宽，只用一只手臂做俯卧撑。保持你的肘部靠近身体。

　　如果你做不了！可以尝试垫高的上斜或墙上俯卧撑！

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