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孩子半夜“离家出走”,要不要叫醒TA?
原创 上海疾控 上海疾控
午夜12点,全家人都进入了梦乡,突然——屋内传出了脚步声,是谁偷偷潜入?!猜到答案了吗?这不是恐怖小说,也不是刑事案件,而是一个孩子晚上梦游的故事。
梦游,是指夜间人在半睡半醒的状态下从床上坐起,或四处走动或进行其它活动,是一种睡眠障碍。梦游在儿童群体中比成人更常见,魁北克儿童队列对1940名出生于1997-1998年的儿童随访至2011年,大约有29%的儿童在2-13岁期间发生过梦游。除了下床行走,以下也是梦游的症状:
1.在床上坐起,睁开双眼,表情木然。
2.在床上坐起,喃喃自语。
3.重复一些刻板动作,比如抓被子,翻抽屉等等。
4.在发作期间难以唤醒。
5.在唤醒后短时间迷失方向或感到困惑。
【省流版】
梦游可能和大脑发育、睡眠习惯、疲劳或压力、睡眠环境、某些疾病、遗传等因素相关。
儿童偶尔梦游无须担忧,频繁、严重时或由其他疾病所引发时,需就医。
家长要为孩子创造安全的睡眠环境,关注睡眠习惯和心理健康。
孩子睡得好好的,为什么会突然梦游?
1
大脑发育所致。儿童大脑神经元(脑细胞)在0-2岁开始建立突触(细胞间的连接),突触数量在6岁达到顶峰。突触数量并不是越多越好,大脑会一边建立突触一边对其进行“修剪”,一般到青春期完成修剪。有研究认为儿童梦游可能与突触的修剪有关。
2
白天过于劳累和疲倦。
3
不规律的睡眠习惯。
4
压力太大或焦虑。
5
突然在不熟悉的环境睡觉。
6
某些疾病,例如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、头部外伤、发烧状态等。
7
遗传。没有明确的研究显示存在“梦游基因”,但人群研究发现父母有梦游史的儿童发生梦游的可能性更高,这可能与某些主导非快速动眼期睡眠的基因有关。
孩子偶尔梦游,需要去医院检查吗?
儿童偶尔梦游无须担忧,通常进入青春期后儿童的梦游症状会消失。当儿童出现以下症状时,考虑就医:
1
每晚发生多次梦游或每周发生一到两次以上。
2
梦游症状严重到威胁自身或他人的安全。
3
梦游症状持续到青少年时期。
4
伴有其他睡眠障碍的症状,如打鼾等。
如梦游症是由其他疾病引起的,还应积极治疗原发病。
孩子发生过梦游或正在梦游时,家长该怎么做?
1
在儿童过度劳累后的夜晚(比如白天旅游暴走一天)关注其睡眠情况。
2
不要叫醒梦游中的儿童,耐心地引导其回到床上。
3
锁好整个房子的门窗,以避免孩子离开家,可以考虑在门上加装锁或儿童安全锁。
4
妥善收纳家里的尖锐、易碎品等危险物品,放在儿童够不到的地方。清除地面的杂物,防止儿童被绊倒。
5
为儿童创造更安全的睡眠环境,避免让儿童睡在高低床的上铺。
6
平时帮助儿童建立规律的睡眠习惯,关注儿童的心理健康,减轻压力,避免发生梦游。
参考文献:
[1] PETIT D, PENNESTRI M-H, PAQUET J, et al. Childhood Sleepwalking and Sleep Terrors: A Longitudinal Study of Prevalence and Familial Aggregation [J]. JAMA Pediatrics, 2015, 169(7): 653-8.
[2] MORENO M A. Sleep Terrors and Sleepwalking: Common Parasomnias of Childhood [J]. JAMA Pediatrics, 2015, 169(7): 704.
供 稿:殷小雅
编 辑:胡逸欢
审 稿:孙力菁 罗春燕 冯晓刚
原标题:《孩子半夜“离家出走”,要不要叫醒TA?》
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