睡觉“鬼压床”，是怎么回事？真是“鬼上身”？

网友提问：我最近睡觉经常做噩梦。有时候觉得自己已经醒了，但是身体却动不了，想说话也说不了。

朋友说我这是“鬼压床”了，让我小心“鬼上身”。我就想知道“鬼压床”到底是咋回事，该怎么处理？

其实，鬼压床中的“鬼”是睡瘫症。

睡瘫症，也叫睡眠瘫痪症，指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动（就像突然间瘫痪了）的恐怖体验。

这种病症常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候，表现为意识已经觉醒，但想睁眼又睁不开，想动动不了，想喊喊不出，同时可伴有噩梦。

睡瘫症是大脑各个觉醒中枢不一致引起的，一般发生于大脑皮质已经苏醒，但运动神经元并没有同步苏醒时。

简单点来说，就是脑子已经醒了，但身体还在“赖床”，导致身体与大脑发生不协调。

睡瘫症的发作和“鬼”毫无关系，主要是与心理因素相关。压力过大、太过焦虑、紧张以及过度疲劳、睡眠不足都可能诱发。

一般情况下，不需要特殊的治疗，只要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累，少熬夜，维持正常作息，就会减少发作的机会。

睡觉时最好侧卧，因为仰卧睡、俯卧睡、蒙头大睡、手放在胸前睡容易诱发“鬼压床”。

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品