孕妈妈不要有这几个习惯，会增加胎儿脐带绕颈几率

朋友小董自从怀孕之后，看着一天天大起来的肚子，觉得真的很神奇，总是拉着我们有聊不完的关于宝宝的话题。

不过，这两天小董有些闷闷不乐，我们就问她怎么了？她说自己前两天在网上看有的准妈妈查出来脐带绕颈，非常危险。

于是，她就有些担心，自家的胎宝宝会不会也会出现脐带绕颈呢？小董的担心，也是很多其他孕妈的担心，所以今天我们就来了解下，关于“脐带绕颈”的那些事。

什么叫做“脐带绕颈”？

我们都知道，脐带是联系胎宝宝和孕妈的纽带，一般情况下，是不会缠绕到一起的。只有胎宝宝在妈妈的肚子里运动的过于频繁，或者说脐带过长，才会出现脐带缠绕的情况。

这种缠绕会分为3种情况，分别为缠绕到颈部、躯干以及肢体。

其中，脐带绕颈的发生率是有这样的轻重之分的：一般情况下是在20%～25%之间，其中，绕颈一周的发生率在89%左右，绕两周的在11%左右。所以，相对于其他两种，脐带绕颈更为常见。

孕期什么样的坏习惯，会增加脐带绕颈的几率？

1、爱摸肚皮

怀孕之后，看着自己鼓鼓的肚皮，满满的都是成就感，所以情不自禁就会想要去摸一摸。

但如果你经常这样做的话，胎宝宝会觉得你是在和他互动，他们就会变得兴奋起来，这样会增大脐带绕颈的几率。

2、频繁熬夜，作息不规律

怀孕之后，很多孕妈因为白天睡了太长的时间，晚上基本上就睡不着了，于是就会选择熬夜看电视、玩手机。

这样频繁熬夜，作息不规律，很有可能会造成身体激素分泌紊乱，影响胎儿的生物钟以及活跃度，增加脐带绕颈的风险。

3、饮食不规律，摄入糖过多

在孕期，孕妈吃什么，就会给胎宝宝带来什么样的营养。所以，如果孕妈饮食不规律，摄入的糖过多，就会很容易引起她的血糖异常，从而使胎儿的胎尿排量和尿糖含量增加。羊水变多了，自然就会很容易脐带绕颈。

如果出现脐带绕颈的话，我们应该怎么做呢？

如果胎儿是脐带绕颈一周，这个不用太紧张，只需要密切关注胎儿在宫内的生长情况，严密监测胎心，自数胎动就好了。

在数胎动的时候，需要早、中、晚各数一个小时，然后把它们加起来，乘以4，如果得到的这个数据大于30，这就是正常的。但是，一旦出现异常，最好是马上去医院检查，监测胎心。

但是，如果是缠绕两圈或者是两圈以上，孕妈们就要注意了，这样会很容易造成胎宝宝在宫腔内缺氧，会有生命危险。

所以，一旦出现缺氧症状，一定要及时处理，比如说吸氧、变换体位等。

对于孕妈们来说，在孕期怎么做，才能预防脐带绕颈？

1、饮食规律、睡眠充足

在孕期的时候，孕妈们一定要饮食规律，睡眠充足。多吃一些营养丰富的食物，但是注意不要吃一些辛辣的食物、生冷的海鲜以及没有熟透的食物。

睡眠也要充足，最好能保证左侧卧位，这样能够减少一些刺激，胎宝宝活动的不那么频繁，自然就会减少出现绕颈的几率。

而且，孕妈们也可以在自己的大腿下面垫上两个枕头，这样再左侧卧睡觉的话，会感觉更舒服一些。

2、运动时动作要柔和，避免太剧烈

孕期进行一定的运动，可以帮助孕妈轻松身体，更有利于生产。但同时也要注意，运动的时候动作一定要柔和，避免太剧烈，影响胎宝宝的发育。

所以，孕妈可以在安静的环境下，进行散步、游泳、孕期瑜伽等的温和运动。不过，在运动的时候也要注意，做好防护工作。

3、适当胎教，次数、时间、内容都要控制好

在进行胎教的时候，一定要避免让胎宝宝一直处于过度兴奋、活跃的状态。

所以，胎教的时候，次数、时间、内容都要控制好，可以给宝宝放一些比较优美、动听，但是节奏感又不是特别强的音乐，播放5-10分钟就好了。

4、每天坚持数胎动

平时没事的时候，孕妈们也要每天坚持数胎动，这样可以及时了解胎宝宝的情况。一旦胎动过多或过少，那你就要及时到医院去进行相关的检查。