第二波疫情高峰到来？已有专家给出预测，多吃3样食物，抵抗力强

新冠疫情放开之后，许多人亲身经历了第一波感染高峰，但在阳康之后我们却惊奇地发现——疫情似乎凭空消失了！

不仅不再频繁出现确诊病例，身边关于疫情的讨论也逐渐减少。

但疫情真的就此停息了吗？近日的一条微博热搜似乎已经给出回答。

2月19日晚，一则“杭州两校多人发热，下周停课”的消息在网络上引发热议。该地教育局也在次日晚上发出通报，证实相关学生自测抗原显示阳性，初步考虑为新冠感染。

通报结果一经发出，瞬间引起民众恐慌，不少人疑惑发问：此次聚集性感染案例，是否为新冠第二波疫情高峰的前兆？

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多人确诊，第二波疫情高峰即将杀到？

此次聚集性感染事件，虽然传播范围甚广，但经媒体记者深入调查后发现，多名学生均是首次感染，过往并无新冠确诊史。

这一调查结果，虽像一剂强心针，消除了大众对于二次感染的疑惑。

其实，早在今年一月，国家传染病医学中心主任、复旦大学华山医院传染病科主任张文宏教授就曾公开表示，第二波感染高峰将在2023年5月-6月期间到来。

而中国疾病预防控制中心的相关调查，也印证了这一说法。

数据显示，2022年12月9日以来，全国各省份的阳性检测率呈增加后降低的趋势，但在2月3日-2月16日期间，日检测阳性案例仍在5000例以上。

因此，虽然二次感染高峰尚未到来，我们仍不能对新冠掉以轻心，日常防护还得做到位。

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已经阳康，

新一轮疫情高峰还会二次感染吗？

感染新冠康复后，我们的免疫系统，会向血液输送具有抵抗病毒作用的免疫球蛋白，这也就是我们常提到的抗体，它能抵挡同亚型毒株的侵袭，保护我们数月之久。

因此阳康后的短时间内，一般不会出现复阳情况。但是值得注意的是，抗体虽神奇，却也不是万能的！

一是新冠毒株变异快。如果我们感染到的病毒毒株差异性较大，抗体就不一定能起到百分之百的保护作用。

二是新冠抗体的保护作用具有时效性，会随着时间的推移而减弱。权威医学杂志《柳叶刀》最新发布的数据就提到：自然感染获得的免疫力，对Omicron之前变异株再感染的保护率，会从第1个月的85％，下降至第10个月的79％。

因此，专家学者大多建议，已感染新冠病毒超6个月的人群，尤其是年过60的老年群体，更应及时接种新冠疫苗的加强针，提高体内抗体水平，最大限度避免二次感染。

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高危人群，如何避免二次感染？

新冠感染不分年龄，不分人群，上至80岁老人、下至6月龄的婴儿，都有可能中招。不同的是，感染的症状和轻重程度根据个人体质有差异。

第一波疫情爆发时，就出现过两种极端化症状，有人全身酸痛到下不了床，也有人只是轻微低烧，无明显躯体症状。所以，体质弱、免疫力低、或有基础慢性疾病的易感人群，更要从提高身体素质着手，预防二次感染。

平常生活中，我们可以多做以下4件事，提高机体免疫力：

1、合理饮食，多吃蔬果

老年人因年龄增长、免疫力下降、基础性疾病增多等原因，更易受到新冠病毒的感染，且感染后出现严重症状的概率高。对于老年群体而言，预防大于治疗，日常饮食应以增强抵抗力为主，可以多吃以下3类食物：

优质碳水化合物：番薯、玉米、小米、燕麦、荞麦、糙米等；

高蛋白类食物：鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类食品、牛奶等；

营养蔬果类食物：菠菜、黄瓜、番茄、香蕉、橘子、草莓等；

除此之外，也可以适量食用坚果类食物，如核桃、杏仁和榛子，同时保证水分摄入，尽量饮用白开水，烟和酒少沾或不沾。

2、戴口罩，勤洗手

日常出行时，仍然应该注重个人防护，正确佩戴口罩，保持一定社交距离，如有咳嗽、打喷嚏、流鼻涕的情况，应用纸巾遮掩，再作处理。

外出归家，饭前饭后，都要谨记清洗双手，同时注意室内通风情况，定期打扫卫生，保证居住环境的卫生洁净。

3、适量运动

世界卫生组织建议18-64岁人群，每周应至少完成150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟高等强度有氧运动，且每次运动的持续时间应大于10分钟。

老年人可以根据自身的身体素质，设定合理的运动目标和运动形式，可以是慢跑、游泳、耍太极、打羽毛球，但要尽量保证每周运动次数不低于5次，且每次运动时长不低于30分钟。

4、储备物资

药物可以根据个人需求适量购买，但无需过度囤货。有慢性基础病的人群，可以适当储备相应的治疗药物，避免因第二波疫情高峰，出现就医不及时、物流快递停运的情况，导致停药断药。

疫情并未凭空消失，第二波感染高峰尚未到了，但我们要未雨绸缪，提高防疫意识，从小事做起，降低二次感染的风险性。

本文首发于“39健康网”今日头条

参考资料：

[1]全国新型冠状病毒感染疫情情况.中国疾病预防控制中心.2023年02月18日.

[2]别担心！短时间内二次感染、感染相同或不同变异毒株可能不大！.澎湃新闻.2022年12月26日

[3]杭州学校现15例阳性病例 专家：新冠没有消失.中国新闻周刊.2023年02月21日

[4]Past SARS-CoV-2 infectionprotection against re-infection：a systematic review and meta-analysis.The Lancet.2023年02月16日