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【聚焦道真全域森林康养·（1）】要想身体好 多往道真跑

一条小街，静静地躺在1200米海拔的高山之上。

沿着通往重庆市武隆区县城三十来公里的公路，道真自治县洛龙镇大塘村，乡村旅游景点里的两百余户人家分列于两边。

整洁的沥青路、绿化的花树草、白棕相间的民居，连同一字儿排列的移民新村，勾勒出大塘这个高山村的基本模样。

一眼望去，琳琅满目的招牌迎着爽爽的凉风，热情地招客纳宾，把两百家乡村旅馆、客栈和数十家乡村餐馆，定格成贵州最美北大门道真东北方向入渝的一道靓丽风景。

因为气候凉爽，空气新鲜，这里的乡村旅游兴盛至今二十余年，是游客特别是重庆客人夏天消夏度假的打卡地。不少周边的重庆人，总念念不忘要来大塘品尝鲜美的生态农家美味，特别是有名的“大塘土鸡”，已然成为道真乡村旅游的代名词。

小街中间，“大塘土鸡”农家乐餐馆主人刘芳芬正在招呼游客，尽管受疫情影响，但这两年每年依然有十余万元的收入，虽然与前些年生意特好时候有较大差距。

她笑意满面：开农家乐卖大塘土鸡有22年，她家的党参鸡卖得特别好，55元一斤，算得上餐馆里的一道拿手菜，一直以来深受消费者青睐。

不经意间，这位精干的女老板漏了一句：这里的客房早已提前订购一空，到了五月初夏他们就要来啦，要在这里度过秋天十月。

陪同采访的洛龙镇镇长陈刚算了一笔账，每年来大塘住宿和吃饭的游客大约6万人，要“吃”掉和带走道真土鸡10余万只，村里的旅游年综合收入超过1500万元。

这个小小的村庄，悄然成为贵州最具魅力村寨和乡村旅游重点村之一。谁曾料想，这个昔日边、远、贫、穷的高山村，如今成为城里人生态康养、度假休闲的好去处。刘芳芬深信，不久，随着道武高速的开通，“大塘土鸡”将“飞”得更多更远。

每到夏天，大批客人会从四面八方“候鸟”般飞来，栖息于道真的山山水水之间，分享生态文明的一抹阳光，亦或此心安处的天籁之音。

目光向北。文家坝。

一个进入重庆市南川区必由之路的村庄，那里是道真县城人特别是重庆人旅游、度假、康养的又一打卡地。

四围皆山，中间一坝，一栋栋富有仡佬族特色的黔北民居，一条条干净整洁的村间小道，一家家依村而建的乡村民宿，一户户土色土香的生态餐馆，将这个640余户2290余人口的村庄串连成景。一年四季，来自重庆、四川、遵义、贵阳等地的游客，前来这里体验“风花雪月”，咀嚼仡佬文化，乐享道真美食。

青草依依，花簇浪漫。穿过一条小径，便是“银杏树人家”山庄，高高的银杏树冒出嫩黄的新芽，风过处，清风徐来，凉快极了。

正值中午，阳光从树梢洒下来，洒在白里间红的屋檐，照着隔年春节年味的红灯笼。坐在树下纳凉的客人，嗑着瓜子、闲吹牛皮，别有一番乡愁情趣。

50出头的村民庞先强刚从地里回来，他和爱人正在种菜、采茶，他们要赶在五月前打理好一切待客人来后好拿上餐桌。他家一味地道的“白果鸡”叫客人赞不绝口。这位勤劳智慧的村民自从端上“旅游饭”后，坚持精心打理民宿、餐饮，让客人住得舒心吃得安逸的同时每年可赚下十来万元的收入，生意红火的时候远不止呢。他笑了笑，家门口的十来棵大白果树每年要结果1000多斤，正好成全了一道美食美味。

每到夏天，穿过村边的道南高速总会迎来重庆等地客人度假的高峰流，前来文家坝度假休闲的游客每年超过20万人次。这个曾经的省级一类贫困村，而今成为远近闻名的乡村振兴明星村。这，得益于那山、那水、那空气，还有当地党委政府对生态旅游的精心培育。

不远处，便是中国傩城。

走进“城”里，秘境深处的文化景观令人叹为观止。这个中国傩城，以原生态山水风光为基础，休闲、度假、养老功能为核心、中西方文化体验为灵魂，以旅游、休闲、度假、养身、养老、教育、医疗、体育运动、现代农业泛旅游九大产业集群发展为支撑，其整体布局契合了传统文明与现代文明理念。在这里，可探索神秘傩戏、傩祭、傩舞。傩戏，是道真别具特色的历史传统文化标签符号，很早就列入国家级非物质文化遗产，被称为“人类文明的活化石”，是远古时代图腾崇拜时期的一种祭祀仪式。傩戏、傩祭、傩舞，承载着仡佬族人祈福纳祥，祛病消灾的美好愿景。

行走其间，偌大的一座城，建有主题公园、风情商业步行街、广场，丰富多彩的活动可让游客整日欢畅。特别是，一道仡山大宴“三幺台”，能让游客体验真正味美情浓的仡佬食俗礼仪，尽享山水风光与城市生活相融之美，度过自由选择、自在生活闲暇时光。

何止于此。放眼看道真，锦绣风光满目春。

道真，素有“黔蜀门屏”之称。

过去，封闭所致，道真很“远”，外界人眼里的这方山水，一度是黔北地区经济发展落后的代名词。

今天，历经改革开放、脱贫攻坚、全面小康、乡村振兴的洗礼，道武、道南、道遵几条高速把武陵山区边缘的道真，精彩地从“后台”拉到“前台”，曾经的边贫一去不返。朗朗青山，清清江水，日日新，时时新，35万仡佬族苗族人民，追赶着新时代春天的脚步，一步步纷至沓来。

打开“黔蜀门屏”，道真“风景独好”。

这里，文化悠久。尹珍故里璀璨夺目，黔北明珠熠熠生辉。秦属巴国，汉隶巴郡，隋归信阳，唐、宋、元为真州，明置真安州，1941年置县，1987年撤县设仡佬族苗族自治县。道真，因纪念汉儒尹珍先贤而得名，是全国两个仡佬族苗族自治县之一。

这里，区位优越。道真是黔北通往成渝的交通要道，南距遵义150公里，北至重庆120公里，是重庆“一小时经济圈”辐射范围，黔渝开放合作的“桥头堡”。

这里，资源丰富。有储量丰富的铝土矿、页岩气、硫铁矿、煤炭等20余种矿产资源。“菜县菇乡”“黔北药库”，以及全国中间香型优质烤烟基地、全省中央投资产茶重点县、全省食用菌和商品蔬菜生产规划大县、全省优质生猪基地县，隆起形成道真“‘四新’‘四化’”“四区一高地”蔚为大观。

“门屏”徐徐开，道真“入梦”来。

山水道真，处处皆景。夏日看荷花，可去隆兴花园；清凉晨风观日出，可去红关垭；寻味“三幺台”，可到王家大院；食全菇宴，道真有人间仙品；尝山间美味，仡乡有党参鸡；城郊出游，可去玉龙谷景区；荡激黔云蜀风，更有芙蓉江十里长峡谷......

全域旅游道真美，喜看江山多妩媚。正如道真自治县委书记路斌所言：

走进道真，就是走进仡佬秘境——

从“仡佬仡佬、开荒辟草”的茹毛饮血时代走来，穿越历史时空，历经竹王时代、尹珍兴教办学时代、真安州改迁时代......历史从未止步、文化一直赓续，给仡乡人民留下开放包容、尊师重教、勤劳朴实的民族性格和一大批优秀的宗教、艺术、民俗、建筑等领域的非物质文化遗产。

这其中，最具教育代表性的当属尹珍文化。尹珍文化是道真文化拓荒、兴教办学之源，是仡佬民族之魂。受尹珍文化影响，道真虽历千年绝不弃教、但经万苦坚决兴学，尤其是近十年来源源不断向清华、北大等重点高校输送500余名学子，道真因此被称“鸿儒故里、仡佬原乡”。

还有，道真最具文化代表性的当属傩戏文化，被誉为“戏剧活化石”，被国外学者赞誉“世界傩戏在中国，中国傩戏在贵州，贵州傩戏在道真”，已建成的“中国傩城”文旅基地是目前世界最大的傩文化古城，系中国傩戏协会唯一授牌的傩文化研究基地。

再有，最具民俗代表性的当属高台舞狮、哭嫁歌等文化。仡佬族是道真世居少数民族，每到逢年过节，仡佬族青年会扮成“狮子”等角色，进行“燕子翻飞”“滚龙抱柱”等表演，形成精彩、惊险、刺激的高台舞狮文化。仡佬族还在饮食、服装等方面都保留着独特的民族习俗，道真也因此成为名副其实的“仡佬故土”“傩戏王国”“东方傩面之乡、神秘仡佬之城”。

诚邀相约道真，看一场精彩的傩戏，听一段动人的仡佬故事，做一张神奇的傩面具，开启一场古老神秘的文化之旅！

走进道真，就是走进世外桃源——

要想身体好，多往道真跑。每月一次森林浴、降低疾病发病率。道真是一片未被开发的处女地，这里生态优良、气候凉爽，夏无酷暑、冬无严寒，年平均气温16℃，平均空气湿度75%左右，森林覆盖率61.4%，每立方厘米空气中负氧离子含量达3万个以上，年均空气优良天数达100%，媒体曾盛赞道真空气指数“全省最好”，是名副其实的避暑胜地、天然氧吧、养生天堂。

境内大沙河国家级自然保护区，有被誉为第三纪“活化石”、植物熊猫之称的银杉群落和银杉中的王者“银杉王”，是全国最大的银杉分布群落、全国银杉最重要的生物基因库，道真因此被誉为“银杉之乡”。得益于良好的自然生态，道真2018年被评为“百佳深呼吸小镇”，2020年被遴选为第一批贵州森林康养基地，成为“贵州最佳康养旅居度假名镇”“贵州避暑养生休闲旅游最佳目的地”，获评“中国最佳生态环境宜居县”。

诚邀相约道真，享受一场森林浴、体验一次“森”呼吸、觅得一处清凉境，开启一场洗心养肺的康养之旅！

走进道真，就是走进八珍玉食——

养生始于饮食之道、健康源自原味之真。在吃惯城市速食、食材后，能够走进道真品尝地道的绿色食材、乡土饮食，又是一番别有风趣的感受和体验。

道真美食以“道八珍”为最，缘于道真有八类极具特色的本地食材，即“黑豆菌茶、渣油腊椒”（黔北黑猪、灰豆腐果、食用菌、硒锶茶，渣海椒、油茶、农家腊肉、花椒），谓之“珍用八物”“八珍之齐”。

其中灰豆腐果由境内仡佬族世代相传、秘制而成，享誉省内外，被称“人参果”“神仙果”；油茶更是经过数十道手工工序制作，品之浓香四溢、妙味千传，具有健脾和胃、提神醒脑之功效，俗称“干劲汤”。

“道八珍”所用食材或来自农家田园、或来自大山深处，纯天然、零污染，无任何添加剂，营养价值极高、味道极鲜美，是不可多得的优质食物。

得益于良好自然生态和民族饮食习俗的深度融合，境内形成了“三幺台”饮食文化，即一次宴席，要经过接风洗尘之茶席、八仙醉酒之酒席、四方团圆之饭席才结束，故称“三幺台”，素有“不慕瑶池蟠桃宴，愿得人间三幺台”之说。

诚邀相约道真，品一餐“三幺台”、斟一杯“硒锶茶”、饮一碗“干劲汤”，开启一场触动味蕾的美食之旅！

走进道真，就是走进山水画廊——

仁者乐山、智者乐水。道真因山而名、因水而秀、因石而美，河湖、溶洞、峡谷比比皆是，奇山、秀水、怪石处处成景，在道真耕读山水、品味自然，便能发现道不尽的纯与真。

道真以全能孵化为理念，实现县城从小到大、从旧变新，孵化出一座森林之城、公园之城、生态之城，碧波荡漾的玉溪河穿城而过，玉龙谷湿地公园环抱如屏，南踞十二盆山体公园，北卧绿树成荫的红关垭森林公园，自然风光与县城水乳交融、相得益彰、浑然一体。

道真以全景旅游为理念，打造位于重庆南川区金佛山南麓、武隆区仙女山东南角的生态旅游度假区，使重庆市民“远离火炉之地、1小时改天换地”，形成黔渝旅游“金三角”。

道真以全域休闲为理念，围绕“快节奏、慢生活”，打造了天柱山森林康养休闲度假区、中华仡佬文化园、隆兴荷塘、仡山茶海、石门天乡、芙蓉江文化长廊、石笋“大白菜”、云顶山森林公园等景区景点，业态布局不断丰富，是休闲避暑旅游的最佳目的地。道真步步皆景、处处如画，俨然一帧花红叶茂的水墨长卷藏于天地间。

诚邀相约道真，领略一番自然风光、体味一次小城生活、住上一晚安谧民宿，开启一场恬淡悠然的休闲之旅！

回头一笑百媚生，养在深闺人未识。

道真，全域森林康养的春天到来。

洞开山门。道真自治县委、县政府正抢抓新国发2号文件政策机遇，推动道真大开发、大建设、大发展。欢迎八方来客投资兴业、办厂开矿、休闲旅游，兴建一批温泉酒店、发展一批特色民宿、开发一批文旅商品、兴办一批文创企业。

道真，全力打造产业品牌，整合资源禀赋，把旅游景点串联成线、网织成面，促进一二三产互融优化，实现宜游宜乐。

道真，全力打造服务品牌，落实土地供应、税费征收、设施配套等优惠，为来县企业和项目提供“五星级服务”“店小二服务”，实现宜商宜业。

道真，全力打造生态品牌，推出一批集观光、运动、度假为一体的康养产业，培育食养、医养、心养、旅养“四养”产业，建成串联周边、融入成渝、面向全国的全域森林康养环线，实现宜居宜养。

致力发展“森林康养产业”，带动康养旅游、康养运动、中医药产业、养生养老产业、康复疗养产业和森林保健食品产业的集群发展，这里是道真。

要想身体好，多往道真跑，这里是道真。

一场关于全域森林康养的城市品牌即将发布，这里是道真。

“道真是民族饮食的展台、民族礼仪的讲台、民族情怀的歌台、民族风俗的看台。道真人民诚挚邀请您走进道真、了解道真、兴业道真。来到道真城，就是一家人。热情、好客、淳朴的道真人民，诚挚邀请您走进全域森林康养示范县，尽享文化养心之福、山水养眼之福、洗心养肺之福、山珍养胃之福、休闲养身之福，感受‘神秘仡佬、养生天堂’的独特魅力！”道真自治县委书记路斌真诚发出邀请。

站在北纬28.5°，道真向着外界召唤。

奔跑黔渝之间，一个半小时经济圈，道真整装待发。

道真，正走向外界，走向未来，走向诗和远方。