国庆宜补觉：这5个卧室设计，治好了我的失眠症！

你有多久没有好好睡一觉了？想着利用长假好好在家补个觉，却每天睁眼到天明……睡眠质量关乎着健康与生活质量。很多人都把睡眠问题归结于床品和体质，却忽略了卧室设计对于睡眠质量的影响。如果你也有失眠困扰，不妨看看卧室设计有没有做到这5点呢？

重点1.

层高净高不低于2.4m

为了遮住突兀的横梁、管线，不少装友会考虑增加吊顶，来美化空间；还有些做了地台或者榻榻米的，也会占用一部分高度。

设计时要特别注意床底到顶的高度不得少于2.4米，否则躺上床就会觉得千斤压顶，感觉不适也不利于睡眠。

【小编敲重点】

遮蔽横梁可以采用"内凹式"或局部吊顶设计，维持层高。另外，若是横梁分布在两侧墙面，则可在梁下装修柜体，增加储物，也顺势化解了床头压梁的风水问题。

重点2.

加强隔音

对于睡眠不好的人来说，夜深人静时，一点点小声响都足以让人惊醒。除了在购房时应注意避开临街楼栋，还应该要特别注意对外窗户的密闭性，和楼层顶面噪音影响，避免外部噪音干扰。

【小编敲重点】

空间条件许可，可以在装修时针对顶面加装"消音棉"，并针对窗户改用"隔音气密窗"，消除噪音干扰；此外，还可针对卧室门板加装"隔音条"，阻绝来自客厅的声音。

重点3.

窗帘密闭性

光线会抑制"褪黑激素"的产生，一旦被干扰，就会直接影响睡眠质量。所以对于睡眠不好的人来说， "全暗"环境会更有助于入睡。

如果单单只做全遮光窗帘，忽略了未完全密闭的罗马杆设计，就会导致室外光线从缝隙中露出，让卧室出现光影而影响睡眠。

【小编敲重点】

装修定制窗帘时，除了尺寸要比门窗更大，还需要搭配"轨道+窗帘盒"辅助设计，借此遮挡从窗帘上方渗漏的光线，达到完全遮光的作用。

即使你家卧室没有吊顶，或是入住后想要改造，都可以网购成品窗帘盒或全遮光的帘头窗幔进行改造。

重点4.

柔光&中性色调

卧室的主要功能是"睡觉"。低彩度的中性色调比较柔和，不会过度刺激视觉感官，并能在柔和不刺眼的灯光烘托下，产生一股舒适的气息，让人感觉平静、无压力，自然有利于入眠。

【小编敲重点】

建议放弃"主灯"，改用相对不刺眼的无主灯设计，多光源更柔和。其次，灯泡、灯管选择低色温的款式，暖光比冷光更适合卧室。

同时，卧室整体色调建议以米色、奶油色、原木色为主，除了墙顶地等硬装部分，再加入木制建材做床头板墙护板，以及原木家具等，营造出舒眠的空间氛围。

重点5.

远离绿植

绿植盆栽是美化空间的常用方法，也能帮助身处水泥都市中的我们，增加接触自然的机会！但要注意，植物在夜晚会进行呼吸作用，释放出二氧化碳，若卧室密闭，就会影响睡眠甚至身体健康。

【小编敲重点】

喜欢在卧室里放置植物的，建议以小型盆栽为主，且数量不要多，1-2盆点缀即可。其次，要让绿植尽量远离床头，放置在靠窗位置，保持通风，增加空气流通，降低直接吸进二氧化碳的概率。

卧室装修的需求，通常以好看、收纳充足为主，并未将如何营造好眠的氛围纳入其中，结果入住后辗转难眠。