古典舞的几种腰部训练：1、大八字步前、旁、后下腰、2、丁字步拧腰、3、大八字步涮腰、4、踏步旁腰、5、大踏步旁腰、6、单腿重心前、后下腰、7、单腿跪前、后下腰、8、卧鱼、9、八字步风火轮。 古典舞腰部训练要求：1、腰的训练先可慢速或中速音乐伴奏，然后用快速音乐，可训练腰部具有灵巧的运动能力。2、可将两项以上不同舞姿的腰的动作，组合起来练习。3、常用的组合如：涮腰卧鱼，穿掌扑步风火轮。4、可以作为各种舞姿、大踢腿、旋转和跳跃等组合的衔接动作或结束动作。 |
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