每天100个俯卧撑效果到底怎样?| 中文字幕
来自YouTube频道Calisthenicmovement。
精译健身视频高清在线观看，无广告不收费每日更新，请戳http://baoge.tv下载APP，或各大应用市场搜索【豹哥健身】。对于新手而言，100个俯卧撑很难完成，若达到了这个目标，你的肌肉力量与围度是会进步一大截。不过，长期只做这样的训练就没有了"渐进负荷"，不足以支持肌肉持续受到刺激而增长。来自YouTube频道Calisthenicmovement。
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