他说自己的最高纪录是812个
哇!海口64岁阿公
一口气做722个俯卧撑
练出四块腹肌六块子弹肌 双脚原地起跳能蹦一米高
于德璋在做俯卧撑。
点击查看更多视频
南国都市报12月10日讯(记者 孙春丽 文/图)你一口气能做几个俯卧撑?海口64岁的于德璋,可以连做722个俯卧撑,别以为他只是摆摆姿势,他不玩花架子,做的可是标准俯卧撑。
“好习惯、好心态加上坚持不懈的锻炼,你就会拥有健康。”于德璋今年64岁,居住在海南省水务厅宿舍,和记者聊天时,他总是笑呵呵的。虽说他已步入老年,但身子骨硬朗,不仅腰板挺直,而且思维清晰,谈古论今,头头是道。
在于德璋的退休生活中,俯卧撑是每天必不可少的运动。每天5点半起床,他的第一件事就是做俯卧撑。
“每天早上都会在家里的客厅做俯卧撑,已经坚持5年多了。”于德璋认为,64岁的他还能精神矍铄,保持思维敏捷,和他爱运动和保持良好的生活习惯分不开。
在于德璋的家里,他给记者表演了俯卧撑,一下两下,很快完成近百个俯卧撑,一点也不费力。在随后的40多分钟里,于德璋控制呼吸节奏,继续做着俯卧撑。“698、699、700……”“还不够,再来22个。”于德璋完成700个俯卧撑时,在一旁的妻子劝说已经超过700个,足够了。而于德璋再追加22个,坚持完成了722个俯卧撑,一共花了约50分钟。
“我的最高纪录是800多个。”做完722个俯卧撑的于德璋大气不喘,喝完水就给记者介绍起来。一本日历上记录着于德璋每天做俯卧撑的次数,最高次数是812个。
于德璋说,2014年的时候,他只能做29个俯卧撑,但他并不气馁,每天坚持做一小时。随着锻炼日久,于德璋的俯卧撑次数越来越多,2014年29个,2015年100个,2016年200个……
“一次我看到有的老人在做俯卧撑,还有报道称一名九十多岁的老太太,能做俯卧撑40多个。于是我也开始尝试着做,榜样的力量激励我健身。”于德璋说,每天没事就练,一晃就是五年。
“有人问我,你能预测你今后能做更多俯卧撑吗?我觉得健身贵在坚持,在于有恒心,关于健身成绩的提高,谁都不能预测,但与你在健身上的付岀成正比。”于德璋说,流的汗水越多,下的功夫越狠,成绩会越好。
于德璋特地给记者展示他的肌肉。他像健美运动员那样弯曲右臂,凸出肱二头肌。记者摸了摸,虽然皮肤有些松弛,但肌肉结实有力。
随后,于德璋还给记者展示他的六块子弹肌和四块腹肌。“不是吹牛,一般年轻人都不如我呢,‘三高’啥的,我都没有。”为了凸显自己的体力,于德璋还秀了一个“绝活”:蛙式坐立,持续做了十来下,轻松完成双脚原地起跳一米高。
于德璋耳清目明,头发没有花白,平时身体很好,极少感冒发烧闹毛病。“要健康必须要动起来,选择适合自己的方式坚持健身。”于德璋说,经过多年不断地实践总结,他悟出这个道理。除了坚持锻炼,他还从来不抽烟、不喝酒,饮食清淡有节制,作息规律,坚持洗冷水澡。
谈到健身带给自己的变化,于德璋称有道不完的好处。“接触健身之前,我就像一辆轮胎开始漏气的自行车,现在可有劲了。”他挺着身板,拍着胸脯中气十足地说。
在于德璋看来,人活到老,学到老,还应健身到老。
|
责任编辑:王思畅 |
|
|
24-04-30 00:03
解决形式主义突出问题为基层减负,省委召开会议提出明确要求
24-04-30 00:01
省政府专题会议研究环岛旅游公路提升、环热带雨林国家公园旅游公路建设等事宜
24-04-30 00:01
省政府常务会议研究行政复议、防汛抗旱、提升国际化营商环境等工作
24-04-29 23:01
第二届海南乡村振兴论坛在海口召开
24-04-29 23:04
海口骑楼建筑历史文化街区正式挂牌“国家4A级旅游景区”
扫描下载南海网客户端
扫描关注南海网微信公众号
装修网一些装饰e修鸽装修的怎么样湖州安嘉装饰大众cc内饰装饰hifi房间的装修公略装饰400平大平层装修费用厨房现代装修室内装修客厅电视背景墙2022装修展会门票湖南公装装修30平米房子装修要多少钱家装材料长沙简装装修简装出租房装修多少钱家装哪些好哪家办公室装修好武汉80平米房子装修怀化装修一平米多少公装网平台客厅卧室装修50房子装修工业风简装混凝土装饰装修茶展厅装修家居设计创艺装潢装修室内装修一般多少钱一平方简约装修图片办公室装修的合理化建议香港通过《维护国家安全条例》两大学生合买彩票中奖一人不认账让美丽中国“从细节出发”19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声汪小菲曝离婚始末卫健委通报少年有偿捐血浆16次猝死单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言手机成瘾是影响睡眠质量重要因素男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”中国拥有亿元资产的家庭达13.3万户高校汽车撞人致3死16伤 司机系学生315晚会后胖东来又人满为患了男孩8年未见母亲被告知被遗忘张家界的山上“长”满了韩国人?倪萍分享减重40斤方法许家印被限制高消费网友洛杉矶偶遇贾玲何赛飞追着代拍打小米汽车超级工厂正式揭幕男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万沉迷短剧的人就像掉进了杀猪盘特朗普无法缴纳4.54亿美元罚金周杰伦一审败诉网易杨倩无缘巴黎奥运专访95后高颜值猪保姆德国打算提及普京时仅用姓名西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发七年后宇文玥被薅头发捞上岸房客欠租失踪 房东直发愁“重生之我在北大当嫡校长”校方回应护栏损坏小学生课间坠楼当地回应沈阳致3死车祸车主疑毒驾事业单位女子向同事水杯投不明物质路边卖淀粉肠阿姨主动出示声明书黑马情侣提车了奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测老人退休金被冒领16年 金额超20万张立群任西安交通大学校长王树国卸任西安交大校长 师生送别西藏招商引资投资者子女可当地高考胖东来员工每周单休无小长假兔狲“狲大娘”因病死亡外国人感慨凌晨的中国很安全恒大被罚41.75亿到底怎么缴考生莫言也上北大硕士复试名单了专家建议不必谈骨泥色变“开封王婆”爆火:促成四五十对测试车高速逃费 小米:已补缴天水麻辣烫把捣辣椒大爷累坏了